افضل بسكوت دايت

هناك مجموعة متنوعة من البسكويت المناسب للأنظمة الغذائية المختصة في تقليل الوزن. من بين هذه الأصناف نجد بسكويت الدايجستف، الذي يتميز بمحتواه المنخفض من السكر والدهون. كما يُعد بسكوت الشاي خيارًا جيدًا نظرًا لتكوينه الخفيف.

أما بسكويت الشوفان، فيتميز بأنه غني بالألياف الغذائية، الأمر الذي يساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول، مما يدعم جهود خسارة الوزن. هذه الأنواع من البسكويت تعد بدائل صحية تتلاءم مع الأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبات خفيفة دون التأثير سلبًا على نظامهم الغذائي.

ما هي القيمة الغذائية لبسكوت دايجستيف؟

يمتاز بسكويت دايجستف بأنه مثالي لمن يرغبون في الحفاظ على صحتهم أثناء اتباع نظام غذائي. يتميز هذا النوع من البسكويت بكونه خاليًا من السكر المضاف، حيث يُستخدم فيه محليات طبيعية مثل الستيفيا أو العسل لإضافة النكهة الحلوة دون الحاجة إلى السكر التقليدي.

إضافة إلى ذلك، يعد بسكويت دايجستف غنيًا بالقيم الغذائية، إذ يحتوي على سعرات حرارية قليلة ونسبة دهون منخفضة مقارنة بالبسكويت العادي. كما يمتاز بغناه بالألياف التي تعمل على تحسين الهضم وتمد الجسم بالشعور بالشبع لوقت طويل.

كما يتميز هذا البسكويت بكونه مصنوعًا من مكونات طبيعية مثل الدقيق، الشوفان، الحبوب الكاملة والزيوت النباتية الصحية. العملية الإنتاجية له تخلو من استخدام أي مواد حافظة أو مكونات اصطناعية، مما يجعله خيارًا صحيًا ومفضلًا للعديد.

ما هي مميزات بسكوت الشاي؟

يتسم بسكويت الشاي بطبيعته المقرمشة ومذاقه الشهي، الذي يتناغم ببراعة مع فنجان الشاي. إذ يختلف تحضير هذا النوع من البسكويت باختلاف المكونات وأساليب التحضير المعتمدة، مما يساهم في توليد مجموعة متنوعة من النكهات والأشكال المختلفة.

يمكن إثراء بسكويت الشاي بإضافات متعددة مثل المكسرات، الشوكولاتة، الفانيليا أو زيت اللوز، مما يكسبه نكهات فريدة وجذابة.

ما هي مميزات بسكوت الشوفان؟

يُشكّل الشوفان عنصراً غذائياً ممتازاً لدعم وظائف الجهاز الهضمي، إذ يُسهم في تحسين حركية الأمعاء ويعمل على تحفيز البكتيريا المفيدة داخل الجهاز الهضمي. كما أنه يلعب دوراً في الوقاية من بعض الاضطرابات مثل الإنتفاخ والإمساك، مما يجعله خياراً صحياً للحفاظ على صحة الأمعاء.

طريقة عمل بسكويت الدايت في المنزل

لتحضير بسكويت صحي في مطبخك وتقليل التكلفة، احرص على توفير المقادير التالية:

– 150 جرام من الشوفان الخام.
– نصف كوب من الدقيق المنخول.
– ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني.
– ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي.
– ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي.
– نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.
– ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
– نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
– بيضة واحدة.

اتبع هذه الخطوات للتحضير:

1. قبل أي شيء، قم بتسخين الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية.
2. اخلط في وعاء كبير كل المكونات المذكورة أعلاه، مع الخفق المستمر للحصول على عجينة متجانسة.
3. على سطح مرشوش بقليل من الدقيق، قم بفرد العجين بالمساعدة.
4. استخدم قطاعة العجين لتشكيل دوائر متساوية.
5. ضع ورقة زبدة على صينية الخبز ورتب شرائح العجين فوقها.
6. اخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى يصبح البسكويت ذا لون ذهبي، ثم أخرجه ليبرد.

يمكنك تقديم هذا البسكويت مع الشاي أو القهوة والاستمتاع بطعمه الرائع بدون القلق من السعرات الحرارية العالية.