تجربتي مع جهاز الغزال الطائر
في عالم اللياقة البدنية، يبحث الكثير منا عن طرق فعالة وممتعة للحفاظ على صحتنا ورشاقتنا. من هذا المنطلق، قررت تجربة جهاز الغزال الطائر، الذي يعد واحدًا من أكثر الأجهزة شعبية في مجال التمارين الرياضية المنزلية. في هذا المقال، أود أن أشارك تجربتي مع هذا الجهاز، مع التركيز على الفوائد والتحديات التي واجهتها.
تجربتي مع جهاز الغزال الطائر بدأت عندما كنت أبحث عن جهاز تمرين يمكنني استخدامه في المنزل ويوفر لي تمرينًا شاملًا. ما جذبني إلى الغزال الطائر هو تصميمه الفريد الذي يقلد حركة التزلج على الجليد، مما يوفر تمرينًا منخفض التأثير على المفاصل وفي نفس الوقت يعمل على تقوية العضلات وتحسين اللياقة القلبية الوعائية.
خلال الأسابيع الأولى من استخدام الجهاز، لاحظت تحسنًا ملحوظًا في قوة عضلاتي وتحملي. كما أن الجهاز سهل الاستخدام ويمكن تعديله لزيادة الشدة وفقًا لمستوى لياقتي البدنية. واحدة من الميزات التي أحببتها كثيرًا هي قدرته على تقديم تمرين شامل للجسم دون الحاجة إلى الانتقال بين أجهزة مختلفة.
مع ذلك، واجهت بعض التحديات في بداية استخدامي للجهاز. كان من الصعب علي في البداية الحفاظ على التوازن والتنسيق بين حركة الذراعين والساقين. لكن مع مرور الوقت وبالممارسة، تحسنت قدرتي على استخدام الجهاز بكفاءة.
من الجدير بالذكر أيضًا أن جهاز الغزال الطائر يأتي بتصميم مدمج يسهل تخزينه، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعيشون في أماكن ذات مساحة محدودة. كما أنه يوفر تمرينًا هادئًا، مما يسمح باستخدامه في أي وقت من اليوم دون إزعاج الآخرين.
في الختام، تجربتي مع جهاز الغزال الطائر كانت إيجابية للغاية. لقد وجدت فيه الجهاز المثالي لتحقيق أهدافي الرياضية، مع الحفاظ على مستوى عالٍ من المتعة والحماس. أوصي به بشدة لأي شخص يبحث عن طريقة فعالة وممتعة لتحسين لياقته البدنية من راحة منزله.
ما هي النماذج الموجودة من جهاز الغزال الطائر؟
تتوفر ثلاثة إصدارات من جهاز الغزال الطائر التي تختلف بحسب الإضافات والميزات المتوفرة في كل منها.
يعتبر جهاز الغزال الطائر إيدج نسخة مبدئية، ولا يتضمن أي ميزات إضافية ويستوعب وزن يصل إلى 113 كيلوجرام، كما يتيح إجراء ستة تمارين رئيسية.
من ناحية أخرى، يأتي جهاز الغزال الطائر فريستايل مزودًا بمكان لوضع قارورة الماء وشاشة لعرض معلومات اللياقة البدنية
بالإضافة إلى جهاز لقياس النبض، ويمكنه استيعاب وزن حتى 136 كيلوجرام، ويمكن للمستخدم أن يؤدي عشرة تمارين مختلفة باستخدامه.
أما جهاز الغزال الطائر سوبريم، فيضم مكابس لزيادة المقاومة، مما يعزز فعالية التمارين المنفذة عليه.
مميزات وفوائد جهاز الغزال الطائر
يساعد جهاز الغزال الطائر المحسن في شد البطن وتقليل الدهون في منطقة الأرداف، مما يسهم في تحسين الشكل العام للجسم. يلاحظ المستخدمون تحسنًا واضحًا في نحت الجسم وإزالة الدهون الزائدة خلال مدة تصل إلى شهر من الاستخدام المستمر يوميًا.
يساهم الجهاز أيضًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية. يتمكن الأشخاص الذين يعانون من آلام في الركبة والمفاصل من استخدام هذا الجهاز بأمان تام، حيث أنه لا يسبب أي ضغط إضافي على هذه المناطق أثناء الاستخدام.
يساعد الجهاز في فقدان وزن تدريجي بمعدل كيلوجرام واحد أسبوعيًا تقريبًا عند استخدامه لمدة 30 دقيقة يوميًا، ويعتبر فعالًا في حرق السعرات الحرارية والدهون بشكل سريع.
تستفيد العضلات، وخاصة العضلات السفلية، من استخدام هذا الجهاز حيث تصبح أقوى وأكثر تحملاً. يوفر جهاز الغزال الطائر الأمان والفعالية في استخدامه بعد الولادة القيصرية للمساعدة في شد ترهلات البطن وإعادة الجسم لرشاقته.
يعتبر الجهاز مثاليًا للسيدات اللاتي يطمحن في الحصول على جسم متناسق وجذاب، حيث يقوم بشد منطقة الخصر وتحسين تقسيمها. يزيد الجهاز من مرونة الجسم، مما يجعل الحركة أكثر سهولة ويسر.
يتضمن الجهاز شاشة رقمية تعرض المدة والمسافة والسرعة التي تم استخدامه بها، بالإضافة إلى سعرات حرارية تم حرقها، مما يمكن المستخدم من تتبع تقدمه بكل دقة.
عيوب جهاز الغزال الطائر
يتميز جهاز الغزال الطائر بتركيزه الشديد على منطقة الأرداف، مما قد يكون أكثر من اللازم لبعض المستخدمين. كما يعيبه عدم وجود إمكانية لضبط مستويات المقاومة، ما يجبر المستخدمين على زيادة سرعة التمارين لتحقيق التدريب المطلوب. من النواقص الأخرى في تصميم الجهاز غياب المقعد، الأمر الذي قد يقلل من راحة المستخدمين أثناء التمرين.
بالإضافة إلى ذلك، لا يُناسب الجهاز الأشخاص الذين تجاوز وزنهم 300 رطل، ما يحد من شريحة المستخدمين الذين يمكنهم الاستفادة منه. ولاحظ العديد من المستخدمين أن الجهاز يصدر أصواتاً مزعجة خلال استخدامه، ما قد يؤثر سلباً على تجربة التمرين.
كم نسبة السعرات الحرارية المفقودة أثناء استعمال جهاز الغزال الطائر؟
تتأثر كمية السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص باستخدام جهاز الغزال الطائر تبعًا لوزن الفرد والوقت الذي يقضيه ممارسًا التمارين على الجهاز. بالنسبة لشخص يزن 68 كيلوغراماً، فإنه يستطيع أن يخسر ما يقرب من 260 سعرة حرارية خلال فترة تمرين تصل إلى 30 دقيقة.
