من جربت قشر القهوة ونحفت؟
إحدى التجارب البارزة كانت لسيدة تُدعى سارة، التي قررت استخدام قشر القهوة بعد أن سمعت عن فوائده المحتملة من صديقة لها.
بدأت سارة بإضافة قشر القهوة إلى نظامها الغذائي اليومي، حيث كانت تقوم بغلي القشور في الماء وشرب المستخلص الناتج على معدة فارغة كل صباح. لاحظت سارة بعد فترة قصيرة انخفاضًا ملحوظًا في وزنها، بالإضافة إلى زيادة في مستوى طاقتها ونشاطها اليومي.
تجربة أخرى كانت لرجل يُدعى أحمد، الذي كان يعاني من زيادة في الوزن لفترة طويلة. قرر أحمد تجربة قشر القهوة كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
بعد عدة أشهر، لاحظ أحمد تحسنًا كبيرًا في وزنه وصحته العامة، وأشار إلى أن قشر القهوة ساعده في التحكم بشهيته وتقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة.
ما هي فوائد قشر القهوة للتنحيف؟
تتميز قشور القهوة بخصائصها التي تسهم في فقدان الوزن، حيث تلعب دورًا فعالًا في حرق الدهون المخزنة داخل الجسم، مما يعزز عملية التخلص منها. إضافة إلى ذلك، تعمل هذه القشور على زيادة مستويات الطاقة، مما يشجع على المزيد من النشاط البدني والمشاركة في التمارين الرياضية بشكل أكثر فاعلية.
من ناحية أخرى، تساعد قشور القهوة في تحفيز العضلات وتعزيز سرعة تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة. ولا ننسى أنها تسهم في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكثرة.
طريقة تحضير قشر القهوة
يجمع محصول القهوة أولاً، ثم تُعرض حبوبه لعملية التجفيف، إما باستخدام معدات مخصصة أو بتعريضها لأشعة الشمس لمدة محدد. بعد أن تجف هذه الحبوب تمامًا، تتحول إلى قشور ناعمة ورقيقة. هذه القشور يتم جمعها بعناية وطحنها لتصبح ناعمة.
يمكن خلط القشور بمختلف أنواع الأعشاب لزيادة فاعليتها في التصدي لبعض المشاكل الصحية، كالسمنة مثلاً. يقترح تناول مشروب هذه القشور بانتظام كل يوم، خاصة في الصباح أو مع وجبة الغداء، للاستفادة المثلى من خصائصها.
