من عناصر اللياقة العضلية الهيكلية
الاجابة هي:
- القوة والتحمل العضلي.
- المرونة.
أحد مكونات اللياقة العضلية الهيكلية هو اللياقة البدنية. اللياقة البدنية هي مقياس لقوة وتحمل القلب والعضلات. من المهم أن يتمتع الرياضيون بحالة بدنية صحية من أجل أداء أفضل ما لديهم. القوة العضلية هي أقصى قوة يمكن أن تولدها العضلات، وهي أحد مكونات اللياقة العضلية الهيكلية. التحمل العضلي هو القدرة على الحفاظ على تقلص العضلات على مدى فترة من الزمن، في حين أن المرونة هي نطاق الحركة التي يمكن للمفصل أن يتحرك خلالها. جميع المكونات الثلاثة ضرورية لتحقيق اللياقة العضلية الهيكلية المثلى.
