يشعر بعض الرياضيين بشد وألم في العضلات بعد بذل المجهود.

Nahed24 يناير 2023آخر تحديث : منذ 4 أيام

يشعر بعض الرياضيين بشد وألم في العضلات بعد بذل المجهود.

الإجابة هي: العبارة صحيحة.

قد يعاني بعض الرياضيين من ضيق وألم في العضلات بعد المجهود. هذه استجابة طبيعية للتمرين والنشاط البدني، حيث يبدأ الجسم في استعادة نشاطه بعد فترة من الخمول. تساعد التمرينات في بناء جسم صحي وهي مهمة للصحة البدنية وكذلك للصحة العقلية. يحدث ألم العضلات عادة بسبب الإفراط في استخدام مجموعات عضلية معينة، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات ووجعها. قد يحدث هذا بسبب الحركات المتكررة، مثل الجري أو رفع الأثقال. الإحماء المناسب وتهدئة مهمان لمنع آلام العضلات بعد التمرين. أولئك الذين يعانون من آلام في العضلات بعد التمرين يجب أن يأخذوا قسطًا من الراحة وتجنب أي مجهود إضافي حتى تتعافى عضلاتهم. يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والأنشطة الخفيفة مثل المشي أيضًا في عملية التعافي.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.