يفضل الإقلال من شرب الماء قبل ممارسة النشاط البدني

الاجابة هي: خطا

من الحقائق الواضحة التي تأكدها الدراسات والأبحاث العلمية أن شرب الماء قبل وأثناء ممارسة الرياضة يلعب دورًا هامًا في تنظيم درجة حرارة الجسم وإعطاء الرياضي الشعور بالراحة والنشاط. لذا، من المفضل عدم الاقتصار على شرب كمية قليلة من الماء قبل ممارسة النشاط الرياضي، لأن هذا يؤثر سلبًا على أدائه وقدرته على القيام بالتمارين بفعالية أكبر. بدلاً من ذلك، ينصح بشرب كميات كافية من الماء قبل وأثناء التمارين الرياضية، والاستمرار في شرب الماء بشكل منتظم بعد الانتهاء من التمارين؛ حتى يتم حفظ التوازن الجسدي اللازم والحفاظ على الصحة العامة للجسم.