اكل اطفال ٦ شهور
مع بلوغ الطفل الشهر السادس، يستمر حليب الأم في كونه المصدر الأساسي للطاقة والعناصر الغذائية له، إلا أنه يجب بدء تقديم الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي. في هذه المرحلة، تكون المعدة لدى الطفل لا تزال صغيرة، لذا ينبغي أن يتناول كميات محدودة من الأطعمة اللينة والغنية بالمغذيات على فترات متقاربة خلال اليوم.
يفضل أن يشمل النظام الغذائي للطفل مختلف الأصناف مثل الحبوب، الجذور، والأطعمة الأخرى كالدواجن، البيض، اللحوم، الأسماك، والألبان، بالإضافة إلى تنويعه بالفواكه والخضروات، لضمان حصوله على تغذية متكاملة ومتوازنة يوميًا.
علامات استعداد الطفل لأكل الطعام الصلب
يستطيع الطفل الجلوس مستندًا إلى شيء.
لديه قدرة على إبقاء رأسه ثابتاً ومستقراً.
يبدي اهتماماً بالطعام ويحاول أن يضعه بنفسه قرب فمه.
يتمكن من تحريك الطعام داخل فمه من جانب إلى آخر.
يميل إلى جذب يديه وأشياء متفرقة نحو فمه.
إضافة غذاء صلب (مكمل): متى، كيف، ماذا وكم نعطي الطفل؟
عندما يبدأ الطفل بتناول الطعام، يُعرّفه الوالدان على أغذية جديدة بالتدريج، بجانب استمرار تناوله لحليب الأم أو الحليب الصناعي. يتم التقديم الأولي للطعام بكميات صغيرة باستخدام ملعقة مخصصة للرضّع، ثم تزداد الكمية تدريجياً حتى تصبح وجبة كاملة.
الطعام يكون ناعمًا وخاليًا من الكتل، مثل المهروس أو المطحون. مع نمو قدرات الطفل على المضغ والبلع، يمكن التدرج بزيادة تماسك الطعام.
يُشجع الطفل أيضًا على تذوق الأطعمة التي تتناولها الأسرة، مع مرور الوقت.
بإمكانك تقديم العديد من الأطعمة مثل الخضروات المطبوخة جيدًا مثل البطاطا، البطاطا الحلوة، القرع، الجزر، والبروكلي. تشمل الفواكه المناسبة التفاح المطبوخ والمهروس، الكمثرى، المانجو، البابايا، الأفوكادو، والموز.
يمكن خلط الأرز المخصص للأطفال أو الحبوب الأخرى بحليب الطفل المعتاد.
بعد التأكد من استمتاع الطفل بتناول الطعام المهروس، يمكن تقديم أصناف متنوعة لتجنب الملل، مثل اللحوم والأسماك والدجاج المهروسة أو المطحونة بعناية لإزالة أي عظام.
البقوليات مثل العدس، البازلاء، والحمص يمكن أن تكون مهروسة أيضاً. ومن المهم تجنب تقديم الحليب البقري كوجبة أساس قبل العام الأول.
استمر بخلط الخضار ذات النكهات القوية مثل البازلاء والملفوف. ويُفضل تحضير الوجبات في المنزل قدر المستطاع، مُستخدمة المرطبانات الجاهزة فقط عند الضرورة.
تغذية الأطفال الصغار الذين لا يتلقون رضاعة طبيعية
للأطفال الذين لا يحصلون على الرضاعة الطبيعية، من المفيد أن يتناولوا وجبات بشكل متكرر وأن يعتمدوا على أنواع مختلفة من الأطعمة للحصول على التغذية اللازمة. من الضروري إدخال الأطعمة الصلبة في نظامهم الغذائي عند بلوغهم الشهر السادس، ويمكن البدء بكميات قليلة من الأغذية المهروسة تتراوح بين ملعقتين إلى ثلاث، وذلك أربع مرات يومياً.
مع وصول الطفل إلى الشهر السادس وحتى الثامن، من المهم زيادة كمية الطعام إلى نصف كوب من الأغذية الطرية المهروسة، يتم تقديمها أربع مرات في اليوم مع تضمين وجبات خفيفة صحية.
بينما في عمر التسعة إلى الحادية عشر شهرًا، يجب أن يتناول الطفل نصف كوب من الأغذية بشكل يتراوح ما بين أربع إلى خمس مرات في اليوم بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين تساعدان على توفير التغذية الكاملة.
بهذه الطريقة، يمكن ضمان تلقي الأطفال للمغذيات الأساسية التي تساعدهم على نمو صحي وسليم.
أبرز نصائح لتغذية الطفل في الشهر السادس
يجب تحضير طعام الأطفال الذين لم يتجاوزوا الشهر السادس بطريقة تسهّل استهلاكه، فينبغي أن يكون الطعام ناعماً ومطحوناً بعناية. استخدمي الخلاط الكهربائي لضمان تجانسه.
من الضروري مرافقة طفلك عند تقديم الأطعمة الصلبة مثل قطع الخيار، الجزر أو البسكويت لتجنب حوادث الاختناق.
عادةً ما يتطلب الأطفال تناول وجباتهم كل ساعتين أو ثلاث ساعات، وذلك من خمس إلى ست مرات في اليوم لتلبية احتياجاتهم الغذائية.
لا تلحي على طفلك في إكمال وجبته إذا أظهر عدم الرغبة؛ من الممكن أن تركن الطعام جانباً لوقت لاحق وتقدمه له مرة أخرى عندما يشعر بالجوع.
كما ينبغي الحرص على تضمين جميع المغذيات الأساسية التي يحتاجها في وجباته اليومية لضمان نموه الصحي.
