البروتينات مصادرها حيوانيّة فقط صواب خطأ؟

الإجابة هي: صواب.

تعد البروتينات جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ويمكن العثور عليها في العديد من المصادر الحيوانية، بما في ذلك اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. توفر هذه المصادر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاجها أجسامنا لتعمل بشكل صحيح. فيتامين ب 12 وفير أيضًا في مصادر البروتين الحيواني مثل اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان. بالإضافة إلى هذه المصادر، يمكن أيضًا استخدام الأعشاب كمصدر للبروتين. على سبيل المثال، تحتوي 100 جرام من بعض الأعشاب على ما يصل إلى 7 جرام من البروتين. من خلال تضمين هذه البروتينات الحيوانية في نظامك الغذائي، يمكنك التأكد من أن جسمك يتلقى العناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة.