البيض من العناصر الغذائيه المنتميه ل
الحبوب – الفواكه – الخضار – البروتين
الاجابة هي: البروتين
البيض غذاء غني بالمغذيات يوفر العديد من الفوائد. فهي مصدر كبير للبروتينات والمياه والأملاح المعدنية والفيتامينات والدهون. فهي لا تحتوي فقط على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين د، ب 6، ب 12 والسيلينيوم، ولكنها تحتوي أيضًا على معادن مثل الزنك والحديد والنحاس. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن إضافة إلى نظامهم الغذائي معزز للدماغ، يعد البيض أيضًا مصدرًا جيدًا للكولين، وهو مركب أساسي لتنمية الدماغ والذاكرة. يوفر البيض المسلوق والمقلي قيمًا غذائية متشابهة وطريقة سهلة لدمج العناصر الغذائية الصحية في النظام الغذائي.
