الخوف من الغرق؟
الإجابة هي:
- العلاج بالتعرض للسباحة
- العلاج بالتخيل
- التعليم الذاتي
- استشارة متخصص نفسي
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يشعر الكثير من الناس بالخوف من الغرق، خاصةً إذا كانت لديهم أفكار مسبقة أو تخيلات عن الماء والموت. غالبًا ما يكون نتيجة لتجربة مؤلمة في الطفولة. يعد العلاج بالتعرض للسباحة إحدى الطرق لمساعدة الأفراد على التغلب على هذا الخوف. الغمر بالمياه، وهو أسلوب لصب الماء على وجه أو رأس شخص ما لإحداث خوف طبيعي من الغرق، يمكن استخدامه أيضًا في الحالات القصوى. من المهم أن تتذكر أنه بغض النظر عن شدة الخوف، يمكن التغلب عليه بالمساعدة والدعم المناسبين. يجب أن يأخذ الجميع الوقت الكافي لفهم مخاوفهم وإيجاد طرق لمعالجتها بشكل فعال.
