الرشاقه هي

الاجابة هي: القدرة على الحفاظ على التوازن ثابت أو متحرك (أي عدم الوقوع فأكثر) من خلال إجراءات منسقة من وظائفنا الحسية (عيون وآذان والأجهزة التحفيز في المفاصل لدينا).

الرشاقة عامل مهم في تحسين الأداء واكتساب المهارات. إنه ينطوي على القدرة على التنسيق والتحرك والتفاعل بسرعة ودقة مع كل أو جزء من الجسم. إنه مفهوم علمي يلعب دورًا مهمًا في تطوير الرياضة وزيادة السرعة وتحسين الأداء الحركي. ثبت أن تدريب أجيليتي مفيد لأولئك الذين يتطلعون إلى أن يصبحوا أكثر كفاءة في رياضاتهم أو أنشطتهم. من خلال تحسين التنسيق والتوازن والتحكم الحركي، يمكن أن تساعد خفة الحركة الأفراد في الوصول إلى أهدافهم بسرعة وكفاءة أكبر. من خلال التدريب والممارسة المناسبين، يمكن تحقيق الرشاقة من قبل أي شخص يتطلع إلى تحسين حالته البدنية.