القدرة العضلية

الإجابة: هي أعلى قدر من القوة يبذلها الجهاز العصبي والعضلي لمجابهة أقصى مقاومة خارجية مضادة.

القدرة العضلية هي قدرة العضلات على ممارسة القوة ضد المقاومة. يشير إلى مقدار القوة التي يمكن أن تولدها العضلة في وقت واحد، وهي نتيجة لأقصى تقلص للعضلة، سواء كانت ثابتة أو متحركة. لتطوير القوة العضلية، غالبًا ما يمارس الناس القرفصاء، مما يساعد على بناء عضلات الفخذين والأرداف، وبالتالي تحسين وتسهيل المشي. يتم أيضًا تحسين القوة العضلية من خلال ممارسة التمارين التي تتضمن السرعة والتغذية الراجعة والصفوف المصممة خصيصًا للقوة العضلية. يمكن أيضًا إجراء الاختبارات التنافسية لقياس القدرة العضلية للفرد والتقدم.