اللياقة القلبية التنفسية
الاجابة هي: أحد أهم الأشياء التي تتكون منها اللياقة الفسيولوجية والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بإمداد الجهاز التنفسي والدورة الدموية للجسم بالأكسجين وذلك عند قيام الإنسان بمجهود بدني طويل ومستمر.
تُعد اللياقة القلبية التنفسية قدرةً هائلةً للجهازين القلبي والتنفسي على استخلاص الأوكسجين ونقله للأنسجة المختلفة في الجسم. وهذه اللياقة البدنية التنفسية لها فوائد عدّة على الصحة، فهي تُساهم في تقوية القلب والأوعية الدموية وتعزيز الطاقة والنشاط البدني للشخص. ولزيادة اللياقة القلبية التنفسية، يُنصح بممارسة التمارين الهوائية بشكل مستمر، مثل المشي السريع والركض والسباحة. كما يُنصح بتنظيم التنفس خلال ممارسة التمارين لضمان استفادة أكبر منها. في النهاية، نذكر أن اللياقة القلبية التنفسية لا تعدّ مؤشّرًا صحّيًا وحسب، بل تعدّ أيضًا مصدرًا للسعادة والإيجابيّة في حياة الإنسان.
