يتعرض الكثيرون في حياتهم اليومية للتوتر النفسي، وعادة ما يبحثون عن الطرق المناسبة للتخفيف من حدة هذا التوتر. ومن الأساليب الفعالة والمجدية، تأتي الرياضة على رأس القائمة. فقد وجد العلماء وجود علاقة ارتباط بين الرياضة وتخفيف الضغط النفسي، حيث يؤثر النشاط الرياضي على الجهاز العصبي ويقويه بالإضافة إلى إفراز هرمونات السعادة التي تعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر النفسي. لذلك، ينصح خبراء التغذية واللياقة البدنية الأشخاص الذين يعانون من التوتر النفسي بالتدريبات الرياضية المنتظمة، والتي تعود بالفائدة الجسمانية والنفسية.