اي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد
الإجابة الصحيحة هي: (فيتامين “د”)،
فيتامين د من أهم الفيتامينات الموجودة في الجسم، والخبر السار هو أنه يتم تصنيعه في الجلد! يتم تصنيع فيتامين د من الكوليسترول في الجسم عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من الشمس. يساعد فيتامين د في بناء عظام وأسنان وعضلات قوية، كما يساعد في امتصاص الكالسيوم. في حين أنه من المهم التعرض لأشعة الشمس لفيتامين د، فمن المهم أيضًا أن تتذكر استخدام واقي الشمس للبقاء في مأمن من سرطان الجلد. يمكن أن يكون تناول الأطعمة مثل الأسماك والبيض والفطر والمكملات الغذائية مفيدًا أيضًا في الحصول على ما يكفي من فيتامين د. يوصى بأن يتعرض البالغون لأشعة الشمس لمدة 5-30 دقيقة على الأقل يوميًا للحصول على ما يكفي من فيتامين د.
