تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي
الإجابة هي: مرحلة الاقتراب. مرحلة الوثب. مرحلة الخطوة، أو الطيران. مرحلة الحجلة.
القفزة الثلاثية هي أحد أحداث المضمار والميدان التي تتكون من أربع مراحل. المرحلة الأولى هي الاقتراب، وهي الفترة التي تصل إلى خط الإقلاع. المرحلة الثانية هي القفز، حيث يقفز اللاعب بقدر ما يستطيع. المرحلة الثالثة هي مرحلة الخطوة، أو الرحلة، حيث يهبط اللاعب ويقلع مرة أخرى في الجو. المرحلة الرابعة والأخيرة هي الحجلة، حيث يقفز اللاعب على قدم الإقلاع ليلمس الخط قبل أن يهبط في حفرة الرمل. تعد كل مرحلة من هذه المراحل مهمة لتحقيق قفزة ثلاثية ناجحة، ويجب أن يتم أداء كل مرحلة بشكل صحيح حتى يتمكن اللاعب من القفز إلى أقصى حد ممكن.
