تتميز الأنماط الغذائية الصحية بعادات كثيرة منها :

الاجابة هي: الكمية

تعد أنماط الأكل الصحي جزءًا مهمًا من الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. يتضمن الأكل الصحي التأكد من تضمين جميع مجموعات الطعام الرئيسية في وجباتك وتجنب الأطعمة المصنعة. تشمل العادات الصحية تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، وتجنب السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة، واستهلاك البروتينات الخالية من الدهون، واختيار الدهون الصحية. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الحد من تناول الصوديوم والدهون المشبعة والدهون المتحولة. تتضمن أنماط الأكل أيضًا ممارسات الأكل الواعية مثل تجنب المشتتات أثناء تناول الطعام والوعي بأحجام الوجبات. أخيرًا، يساعد تناول الطعام على فترات منتظمة طوال اليوم في الحفاظ على مستويات الطاقة ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن. يعد اتباع هذه العادات أمرًا ضروريًا للبقاء بصحة جيدة ولتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها.