التبريد جزء مهم من النشاط البدني. يتم إجراؤه في نهاية النشاط لمساعدة الجسم على الانتقال من حالة المجهود الشديد إلى مستوى أقل من الطاقة ومتطلبات التخلص. يساعد التبريد في تقليل مخاطر الإصابة ويساعد الجسم على العودة إلى حالة الراحة الطبيعية. يمكن أن يساعد أيضًا في التعافي من خلال السماح للجسم بالعودة إلى توازن ما قبل التمرين. يجب أن يتم التبريد تدريجياً من أجل تعظيم فوائده وإتاحة الوقت للجسم للتكيف. التبريد جزء أساسي من أي نشاط بدني ويجب عدم إغفاله.