تجربتي مع التلبينة للقولون
تحدثت سارة، وهي امرأة في منتصف العمر، عن معاناتها الطويلة مع مشاكل القولون العصبي، حيث كانت تشعر بالانتفاخ والغازات بشكل مستمر.
بعد أن بدأت في تناول التلبينة يوميًا، لاحظت تحسنًا ملحوظًا في حالتها. تقول سارة: “لم أكن أصدق أن شيئًا بسيطًا مثل التلبينة يمكن أن يكون له هذا التأثير الكبير. شعرت بأن الانتفاخ قلّ بشكل كبير وأصبحت أتمكن من تناول الطعام دون خوف من الألم.”
تجربة أخرى هي تجربة أحمد، الذي كان يعاني من الإمساك المزمن. بعد أن نصحه طبيبه بتجربة التلبينة، بدأ أحمد في تناولها بانتظام. يقول أحمد: “بعد أسبوعين فقط من تناول التلبينة، شعرت بتحسن كبير في حركة الأمعاء. أصبحت الأمور أكثر انتظامًا وقلت معاناتي مع الإمساك.”
من جهة أخرى، تحدثت ليلى، وهي أخصائية تغذية، عن فوائد التلبينة من منظور علمي. تقول ليلى: “الشعير يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الالتهابات. كما أن التلبينة تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف.”
طريقة التلبينة للقولون
يبحث الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون على علاجات طبيعية للتخفيف من أعراض القولون وتحقيق الشفاء التام.
التلبينة تُعتبر من العلاجات الطبيعية التي توفر راحة للمعدة وتعمل على تحسين صحة القولون بفاعلية.
أولاً، يتم تجهيز المكونات الأساسية وهي الشعير والعسل، كما يُحضر إناء به ماء لبدء العملية.
يضع المُصاب الشعير في الإناء المملوء بالماء ويتركه على النار حتى يبدأ في الغليان.
في هذه المرحلة، يُضاف إلى الماء ملعقة كبيرة من عسل النحل، ويمكن أيضاً أن يُضاف بعض اللبن لزيادة القيمة الغذائية للمزيج.
يُخلط المزيج جيداً حتى تتجانس المكونات، ثم يُصفى المزيج في وعاء آخر لتصبح جاهزة للأكل.
من المفضل تناول هذا المزيج في الصباح كبديل لوجبة الإفطار أو في المساء كوجبة بعد العشاء.
فوائد التلبينة للقولون
الألياف غير القابلة للذوبان في الأطعمة تلعب دورًا حيويًا في صحة الجهاز الهضمي. هذه الألياف تمتص الماء الموجود في الأمعاء، مما يساهم في زيادة وزن الفضلات وإبقائها رطبة. هذه العملية تسرع من عمل الأمعاء وتنشيط حركتها، الأمر الذي يسهل عملية إخراج الفضلات بفعالية.
كذلك، تعزز هذه الألياف عمل الأمعاء الغليظة بتحسين قدرتها على طرد الفضلات بشكل أسرع، مما يساهم في الصيانة الطبيعية للجسم والتخلص من النفايات بكفاءة.
بالإضافة إلى ذلك، هذه الألياف تسهم في الحماية من أمراض مثل سرطان القولون. وذلك عبر تقليل مدة بقاء الفضلات داخل الجسم، حيث أن البقاء الطويل لهذه الفضلات يمكن أن يزيد فرصة التعرض لهذا النوع من السرطان.
