تجربتي مع الحلبة بالنفاس
تجربتي مع الحلبة خلال فترة النفاس كانت إيجابية ومفيدة بشكل كبير، حيث يعرف عن الحلبة بأنها تحتوي على العديد من الخصائص الغذائية والعلاجية التي تساعد على تحسين الصحة العامة، خصوصاً للنساء بعد الولادة.
استخدمت مغلي الحلبة بانتظام خلال هذه الفترة، ولاحظت تحسناً ملحوظاً في قوة جسمي وزيادة في إدرار الحليب، مما كان له أثر إيجابي على صحة طفلي وراحته. كما أن الحلبة ساعدتني في التقليل من التوتر والقلق الذي يمكن أن يصاحب فترة ما بعد الولادة، وساهمت في تحسين نومي.
يُشار إلى أن استخدام الحلبة يجب أن يتم بحذر وبعد استشارة الطبيب، خصوصاً للنساء اللواتي يعانين من بعض الحالات الصحية أو الحساسية تجاه الحلبة. بشكل عام، كانت تجربتي مع الحلبة بالنفاس تجربة إيجابية جداً، وأنصح بها كعنصر مساعد ومفيد خلال هذه الفترة الحرجة من حياة كل أم.
فوائد الحلبة للنفاس
- تساهم الحلبة في معالجة العديد من الحالات الصحية للنساء، حيث تعمل على مواجهة الالتهابات في المهبل والرحم، بالإضافة إلى تخفيف الألم المصاحب لما بعد الولادة والدورة الشهرية.
- تعزز الحلبة أيضًا من عملية تطهير الرحم خلال هذه الأوقات.
- كما أن استخدام منقوع الحلبة لغسل منطقة الفرج يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام والتورمات المرتبطة بالرحم.
- بالإضافة إلى ذلك، تعد الحلبة مفيدة في زيادة إنتاج الحليب للأمهات المرضعات خلال فترة النفاس، لذا يُوصى باستهلاكها بشكل متكرر في هذه الفترة.
كم مدة شرب الحلبة للنفاس؟
لا بد من تحديد مدة تناول الحلبة بعد الولادة بدقة، إذ تختلف من سيدة لأخرى بحسب مجموعة من العوامل مثل الوضع الصحي والبدني وكيفية التغذية.
يُنصح عادة بأن يستمر شرب الحلبة لفترة تراوح من ست إلى ثماني أسابيع متتالية عقب الولادة.
من المهم جدًا أن تتم هذه العملية تحت إشراف الطبيب المختص كي يحدد الكمية والمدة الملائمة لشرب الحلبة التي تناسب الحالة الفردية للمرأة.
طريقة تحضير الحلبة للنفاس
- لتحضير حليب الحلبة المغذي والمناسب لفترة النفاس، ابدئي بنقع حبوب الحلبة بعد غسلها بعناية في الماء البارد للتخلص من كافة الشوائب لمدة تتراوح ما بين 4 إلى 6 ساعات.
- بعد النقع، اهرسي الحبوب في خلاط كهربائي حتى تحصلي على معجون ناعم ومتجانس.
- سخني مقدار كوبين من الماء ثم أضيفي إليه معجون الحلبة، مع التحريك المستمر، لمدة 10 إلى 15 دقيقة على نار هادئة حتى يبدأ الخليط بالتكاثف ويشبه قوام الحليب.
- للتحلية، يمكن إضافة السكر أو العسل حسب الذوق. عند الانتهاء، قومي بتصفية الحليب لإزالة أي شوائب متبقية باستخدام مصفاة دقيقة، ثم اسكبيه في زجاجات نظيفة واتركيه ليبرد تماماً.
- يُحفظ الحليب في الثلاجة.
- حليب الحلبة مفيد للأمهات بعد الولادة لتعزيز إنتاج الحليب، ويمكن تناوله دافئاً قبل الذهاب إلى النوم أو خلال اليوم للتمتع بفوائده.
