تجربتي مع الطلاق
في أولى التجارب، يروي “أحمد”، وهو مهندس معماري يبلغ من العمر 35 عامًا، كيف أن الطلاق كان بمثابة نقطة تحول في حياته. يقول أحمد: “لم يكن القرار سهلاً، الطلاق بالنسبة لي كان يعني الفشل في الحفاظ على الأسرة معًا.
ولكن، بمرور الوقت، أدركت أنه كان الخيار الصحيح لكلينا. لقد تعلمت أن الطلاق ليس نهاية العالم، بل يمكن أن يكون بداية جديدة لحياة أكثر سعادة وتوازنًا”. من خلال تجربته، يشدد أحمد على أهمية الدعم النفسي والاجتماعي في مرحلة ما بعد الطلاق.
“سارة”، معلمة في الأربعين من عمرها، تشارك تجربتها مع الطلاق وكيف تأثرت به العلاقات العائلية والمجتمعية. تقول: “كان أصعب جزء هو التعامل مع نظرة المجتمع والضغط العائلي. الكثير من الناس لديهم أحكام مسبقة عن المطلقات، وهذا جعل العملية أكثر صعوبة”.
تؤكد سارة على أهمية البحث عن دعم نفسي والتواصل مع أشخاص مرّوا بتجارب مماثلة لتجاوز هذه التحديات.
“خالد”، رجل أعمال ناجح يبلغ من العمر 45 عامًا، يسلط الضوء على جانب التأقلم والنمو الشخصي بعد الطلاق. يقول: “الطلاق علمني الكثير عن نفسي وعن طبيعة العلاقات الإنسانية. لقد كانت فترة صعبة، لكنها كانت أيضًا فترة نمو وتطور شخصي”. يشير خالد إلى أهمية العمل على الذات واستثمار الوقت في الهوايات والأنشطة التي تساهم في الشعور بالرضا والإنجاز.
تتحدث “منى”، طبيبة نفسية وأم لطفلين، عن تجربتها مع الطلاق وتأثيره على الأطفال. تقول: “كان أكبر قلق لي هو تأثير الطلاق على أطفالي. لقد حرصت على أن يكون الانفصال هادئًا قدر الإمكان وأن نحافظ أنا وزوجي السابق على علاقة صحية من أجل رفاهية أطفالنا”. تؤكد منى على أهمية الحوار الصريح والدعم النفسي للأطفال خلال هذه الفترة.
7 خطوات لتجاوز آلام الطلاق
يُعدّ الطلاق من المواقف الصعبة التي قد يمر بها الإنسان، إذ تنقلب به الحياة الزوجية إلى حالة من الفقد وتتبعثر الأماني التي كانت مشتركة. تخطي هذه المرحلة ليس أمرًا يسيرًا. ومع ذلك، هناك مجموعة من الإجراءات التي يمكن اتخاذها لجعل الأسى الذي يتبع الانفصال أكثر احتمالًا، ولدعم الشخص في مواجهة هذا الألم وفتح باب جديد في الحياة.
تقبّل الواقع
في كثير من الأحيان، نواجه تحديات في التصالح مع الواقع عندما لا تتحقق آمالنا وأحلامنا، ونكتشف أن ما بذلنا فيه الجهد والمشاعر والموارد لم يؤتِ أُكله.
هذا الاكتشاف قد يدفع العديد من الأشخاص إلى الشعور بالإنكار وعدم قبول أن بعض العلاقات، مثل الزواج، قد لا تنجح وتصل إلى نهايتها.
من المهم أن نعترف بالحقيقة ونقبلها كما هي. الشعور بالحزن هو جزء لا يتجزأ من عملية الشفاء والتعافي من هذه الخيبات. من الضروري أن نتيح لأنفسنا الوقت الكافي لعيش هذه المرحلة وتخطيها.
لا للعزلة
بعد تجربة الطلاق، قد يميل البعض إلى الانزواء والابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية. يبدو الانغلاق على الذات وتجنب مجالسة الآخرين، حتى الأصدقاء المقربين، خيارًا لهم.
في هذه المرحلة، من المهم التفاعل مع الأصدقاء ومَن نثق بهم، مشاركتهم بما نشعر به من أحزان يمكن أن يخفف من وطأة الألم، ويساعدنا على التعافي تدريجياً.
التفاؤل
في كل مرة تُغلق فيها باب أمامك، اعلم أن هناك فرصاً جديدة تنتظرك. مع مرور الوقت وتجاوزك لصعاب تلك التجربة القاسية، ستبدأ برسم أهداف وخطط لاستقبال حياتك الجديدة بنشاط وحماس. ستجد نفسك قادرًا على عمل الكثير من الأمور التي كنت تتطلع إليها.
في هذه الأوقات، يغمرك الأمل وتبدأ في تصوير مستقبل يسمح لك بتطوير مهاراتك وتحقيق الترفيه لذاتك، فتمنح نفسك العناية اللزمة وتعيش الحياة بالشكل الذي تتمناه.
إعادة اكتشاف الاهتمامات
خلال فترة الزواج، من الممكن أن تدور جميع جوانب الحياة اليومية حول الشريك، ولكن مع الانفصال تظهر فرصة الاهتمام بالنفس بشكل أكبر. يصبح بإمكان الفرد تحديد أولوياته بنفسه دون الحاجة لمراعاة توقعات أو رغبات الطرف الآخر.
هذا يفتح المجال للشخص ليشغل وقته في الأنشطة التي يجدها مفيدة وممتعة، واستكشاف الهوايات القديمة أو تطوير مهارات جديدة، وبناء مسار جديد نحو تحقيق السعادة الشخصية.
شريك آخر
من خلال استيعاب الفرد أن السعادة قائمة بذاته، يصبح قادرًا على بناء علاقة إيجابية مع ذاته بدلاً من الاعتماد على الآخرين لحلّ مشكلاته.
هذا الفهم يجهزه لاختيار الشريك المناسب عندما يكون مستعدًا. بينما الدخول في علاقات قبل تخطي الألم والتجارب الشخصية السابقة قد يكون له تبعات سلبية ويشكل مخاطر غير صحية.
المساعدة المتخصصة
من الضروري للفرد الذي يعاني بعد الطلاق ويشعر بالعجز عن التعافي ومتابعة حياته بشكل طبيعي، أن يستعين بخبراء الصحة النفسية. هؤلاء المتخصصون يمكن أن يقدموا الإرشاد والدعم اللازم لتخطي هذه الفترة العصيبة. الخطوة الأولى في العلاج هي إدراك الشخص لحاجته إلى هذا الدعم.
يتميز كل شخص بظروفه الخاصة، مما يجعل كل تجربة طلاق تحمل تحديات مختلفة. لذا، يصبح التعامل مع الانفصال بشكل يتناسب مع تفرده ضرورة لتجنب تفاقم الأمور. الإسراع في طلب المساعدة يمكن أن يخفف من صعوبات هذه التجربة ويسهم في التعافي الفعّال.
فرصة للتغيير الإيجابي
– لا ينبغي النظر إلى الطلاق كشيء مخزٍ، وإنما يمكن اعتباره بداية مسار جديد يسمح للمرء بتجاوز التجارب السابقة.
– إن الفترة التي تلي الانفصال تمثل زمناً مثالياً لتقديم المغفرة، حيث يمكن لكل طرف أن يسامح الآخر ويغفر لنفسه الهفوات التي وقعت.
– تذكر أنك تقلب صفحة ماضيك لتبدأ فصلاً جديدًا، حيث يتاح لك استكشاف مسارات لم تخوضها من قبل، وتعزيز معارفك بلقاء أناس جدد والشروع في مشروعات مميزة. هذه هي نافذتك للتطوير الذاتي وإحداث تغييرات إيجابية في حياتك.
– يعد الطلاق فرصة لتخطي حواجز الخوف من العيش بمفردك وللتمتع بالحياة بأبعادها المختلفة، واكتشاف جوانب جديدة في شخصيتك.
