تجربتي مع العسل قبل النوم
أحد الأشخاص الذي شارك تجربته قال إنه كان يعاني من الأرق المزمن، وبعد أن بدأ في تناول العسل قبل النوم، لاحظ تحسناً كبيراً في قدرته على النوم بعمق وبدون انقطاع.
وأضاف أن العسل ساعده أيضاً في تحسين عملية الهضم، مما جعله يشعر بالراحة وعدم الانتفاخ أثناء الليل. تجربة أخرى من سيدة كانت تعاني من السعال الليلي، حيث وجدت أن تناول العسل قبل النوم ساعد في تهدئة حلقها وتقليل نوبات السعال، مما أتاح لها فرصة للنوم بشكل أفضل.
من الناحية العلمية، يُعتقد أن العسل يحتوي على مضادات أكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، مما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على جودة النوم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن العسل يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والجلوكوز، وهي سكريات طبيعية يمكن أن تساعد في تجديد مخزون الجليكوجين في الكبد، مما يمنع إفراز هرمونات التوتر خلال الليل.
فوائد العسل قبل النوم
العسل يعد من المنتجات الطبيعية التي تولد من نشاط النحل، وله خصائص مفيدة جداً للصحة والجسم بأكمله. يساهم تناول العسل بانتظام، وخاصة قبل الخواب، في تحسين النوم بفضل تأثيره على مستويات الإنسولين مما يزيد من إنتاج الدماغ لمادة التربتوفان، التي تحول إلى السيروتونين ثم يساعد على تكوين هرمون الميلاتونين المحفز للنوم.
يعتبر العسل كذلك مساعداً فعالاً في تقليل الوزن، حيث ينشط إنتاج الجلوكوز ويحفز الدماغ على تعزيز إفراز الهرمونات التي تعمل على حرق الدهون. يمتاز العسل بغناه بمضادات الأكسدة، الأمر الذي له تأثيرات إيجابية متعددة منها خفض ضغط الدم، تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية.
من الفوائد الأخرى للعسل، قدرته على تسريع التئام الجروح والحروق، تقليل مدة الإسهال، منع الارتداد الحامضي، بالإضافة إلى تخفيف الأعراض المزعجة للبرد والسعال. إذ تعمل المكونات الطبيعية للعسل على تحسين الصحة العامة وتقوية الجسم.
