تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار لتنزيل الدورة
إحدى السيدات أفادت بأنها كانت تعاني من تأخر في دورتها الشهرية لعدة أيام، وبعد استشارة طبيبها، قررت تناول فيتامين سي الفوار بجرعة يومية محددة.
بعد بضعة أيام، لاحظت نزول الدورة الشهرية بشكل طبيعي. وعلى الرغم من هذه التجربة الإيجابية، يجب التأكيد على أن تأثير فيتامين سي الفوار يمكن أن يختلف من شخص لآخر، وأن استخدامه لهذا الغرض يجب أن يتم تحت إشراف طبيب مختص لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
تجارب أخرى تشير إلى أن تناول فيتامين سي الفوار لم يكن له تأثير ملحوظ في بعض الحالات، مما يؤكد على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاجي جديد. في الختام، بينما يمكن أن يكون فيتامين سي الفوار خيارًا مساعدًا لبعض النساء، ينبغي دائمًا التحقق من ملاءمته للحالة الصحية الفردية من خلال استشارة طبية مختصة.
هل فيتامين سي يسرع الدورة الشهرية؟
تشير الدراسات إلى أنه لم يتم تأكيد تأثير زيادة تناول فيتامين سي على تسريع الدورة الشهرية بأدلة علمية قاطعة.
ومع ذلك، توحي بعض الأبحاث بأن هذا الفيتامين قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين وانخفاض مستويات هرمون البروجسترون. من الضروري استشارة الطبيب قبل بدء استخدام مكملات فيتامين سي لتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة.
الاثار الجانبية لاستخدام فيتامين ج
فيتامين ج غير ضار بشكل عام ويوجد بوفرة في الكثير من الفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى بعض المصادر الحيوانية.
ومع ذلك، عند استخدامه لتحفيز الدورة الشهرية، قد ينجم عنه بعض المخاطر الصحية، لذا يُنصح بالتحدث إلى الطبيب قبل تناوله. من المحتمل أن يسبب زيادة في معدل النزيف، أو يؤدي إلى تكون حصوات الكلى والشعور بالغثيان.
فيتامينات أخرى مفيدة للدورة
تحتوي بعض الفيتامينات والمعادن الهامة على تأثير إيجابي في التخفيف من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ومرحلة ما قبل الدورة. من أبرز هذه العناصر:
1- الكالسيوم: يعد الكالسيوم من المكونات التي تلعب دورًا فعالًا في تقليل المشاعر الجسدية السلبية كالانتفاخ والإرهاق خلال مرحلة ما قبل الدورة الشهرية. كما تظهر أدلة علمية على قدرته في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
2- فيتامين ب-6: يشارك هذا الفيتامين بشكل مهم في تصنيع الناقلات العصبية، مما يؤثر بشكل إيجابي على المزاج. هناك دراسات توحي بأن استهلاك فيتامين ب-6 يوميًا قد يسهم في التخفيف من التقلبات المزاجية ومشاعر الغضب المرتبطة بالدورة الشهرية، رغم أن هذه المعلومات تستلزم مزيدًا من البحث لتأكيدها.
3- الحديد: نظرًا للنقص الذي قد تعاني منه النساء في الحديد أثناء الدورة الشهرية، والذي يرتبط بأعراض كالإعياء والدوخة والصداع، يُنصح بزيادة تناول الحديد، سواء من خلال الوجبات الغذائية الغنية بهذا المعدن أو عبر المكملات الغذائية.
