تجربتي شرب الماء الساخن على الريق
أحد الأشخاص، وهو رجل في منتصف العمر، أبلغ عن تحسن كبير في عملية الهضم بعد بدء يومه بكوب من الماء الساخن. ذكر أنه كان يعاني من الإمساك المزمن، لكن بعد أسابيع قليلة من اتباع هذه العادة، بدأ يلاحظ تحسناً ملحوظاً.
امرأة في الثلاثينيات من عمرها شاركت تجربتها بقولها إن شرب الماء الساخن على الريق ساعدها في فقدان الوزن. أوضحت أنها لم تغير الكثير في نظامها الغذائي أو مستوى نشاطها البدني، لكنها لاحظت تحسناً في معدل الأيض لديها وتقليل الشهية، مما أدى إلى فقدان وزن تدريجي.
شخص آخر أبلغ عن تحسن في نوعية البشرة والشعر. هذا الشخص كان يعاني من جفاف البشرة والشعر، ولكن بعد اعتماد عادة شرب الماء الساخن كل صباح، لاحظ تحسناً في رطوبة ومظهر بشرته وشعره.
فوائد شرب الماء الساخن على الريق
تخفيف احتقان الأنف
شرب الماء الدافئ صباحًا يساعد في تخفيف احتقان الأنف بفضل تأثيره في تدفئة الأغشية المخاطية بمنطقة الحلق، مما يسهل تخفيف التجمع المخاطي.
استنشاق بخار الماء من الكوب قد يكون مفيدًا كذلك في تسهيل تخفيف انسداد الجيوب الأنفية والتخفيف من الصداع المرافق لذلك.
تحسين الهضم
إن تناول الماء الدافئ في بداية اليوم يفيد الجهاز الهضمي بتحسين أدائه، كما يسهم في تسهيل عملية الهضم بجعل الأطعمة أكثر ليونة وسهولة في الانحلال.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد شرب الماء الدافئ على تعزيز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بفعالية أكبر.
علاج الإمساك
استهلاك الماء الدافئ صباحًا قد يساعد في تعزيز عمل القولون بإذابة الفضلات وتسهيل حركتها، مما يُعد عاملاً مُساعداً في منع ومعالجة الإمساك.
النقص في شرب السوائل يؤدي إلى جفاف يبطئ من حركة الأمعاء وقد يُشكِّل أسبابًا لظهور مشكلات كالبواسير وغيرها.
إنقاص الوزن
عند شرب الماء الساخن في الصباح، يميل الجسم لشعور بالشبع مما يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها، وهذا يساعد في التقليل من الوزن.
أيضاً، يستهلك الجسم طاقة أكبر لخفض حرارة الماء الساخن، مما يعزز من حرق السعرات الحرارية.
التخلص من السموم
يساعد تناول الماء الدافئ صباحاً على إزالة السموم من الجسم. عندما يشرب الإنسان الماء الدافئ، تزداد حرارة الجسم، مما يؤدي إلى تحفز الجسم للتعرق وهذا يساعد في طرد السموم المتراكمة.
زيادة التركيز والانتباه
عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، قد يعاني الشخص من صعوبة في التركيز وتشتيت الذهن.
لهذا السبب، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال تناول الماء، سواء كان حارًا أو باردًا، حيث يسهم ذلك في دعم صحة الجهاز العصبي ويعمل على تحسين القدرات الذهنية والتركيز.
الحد من التوتر
يمكن لتناول كوب من الماء الدافئ صباحًا أن يساهم في خفض مستويات القلق والتوتر، وذلك بفضل قدرته على استرخاء الجهاز العصبي.
هذا الاسترخاء يأتي بمزايا إضافية كتحسين الحالة المزاجية. كما أن السوائل الحارة كالشاي تعزز هذا الشعور بالراحة.
اضرار الماء الساخن على الريق
من المهم الانتباه إلى بعض التوصيات عند الاستمتاع بشرب الماء الساخن صباحاً لتجنب الآثار السلبية المحتملة، ومن هذه التوصيات:
– ينصح بأن يكون الماء دافئاً وليس حاراً جداً لتفادي حروق اللسان والحلق.
– من الضروري تناول الماء بشكل تدريجي إذا كانت الكمية المستهلكة تتجاوز أربعة أكواب في اليوم الواحد.
– يُفضل الانتظار ما لا يقل عن 45 دقيقة قبل تناول أي طعام بعد شرب الماء للحفاظ على الفوائد المرتبطة به.
– يُنصح بعدم تناول أي أطعمة أو مشروبات أخرى خلال ساعتين من استهلاك الماء الدافئ لتعظيم الفائدة.
