القوة العضلية هي جانب مهم من جوانب اللياقة البدنية. يتم قياسه بعدة طرق، بما في ذلك اختبار القفز العمودي، واختبار الوثب الطويل، واختبار الجلوس، واختبار تمديد الذراع من وضعية الجلوس، وقياس القبضة. تقيس هذه الاختبارات القوة العضلية والقدرة على التحمل، وهما أمران ضروريان للنشاط البدني على مدى فترات زمنية أطول، فضلاً عن المرونة والقدرة على التحمل. القوة العضلية مهمة أيضًا للحماية من الإصابة.