الرشاقة العامة: وهي القدرة على اداء الحركات في عدد من الانشطة الرياضية بمنطق سليم. الرشاقة الخاصة: هي القدرة على القيام بالمتطلبات المهارية.

تعتبر الرشاقة مهارة مهمة في العديد من الرياضات والأنشطة، ويمكن تقسيمها إلى جزأين – الرشاقة العامة والرشاقة المحددة. تتضمن خفة الحركة العامة القدرة على أداء الحركات بسرعة وكفاءة في مجموعة متنوعة من الأنشطة. يتضمن ذلك أشياء مثل تغيير الاتجاه بسرعة، والقفز، والتسلق، والجري، والركض السريع. تركز الرشاقة المحددة بشكل أكبر على رياضة أو نشاط معين، مثل كرة القدم أو كرة السلة. إنه ينطوي على القدرة على تنفيذ الحركات المستخدمة في تلك الرياضة المعينة بسرعة ودقة. تعتبر أجيليتي جزءًا أساسيًا من نظام تدريب أي رياضي، حيث تساعدهم على تحسين الأداء في الملعب أو الملعب. من خلال التدريب والممارسة المناسبين، يمكن للرياضيين أن يصبحوا أكثر رشاقة بما يكفي لنقل لعبتهم إلى المستوى التالي.