تنمو اللياقة القلبية التنفسية من خلال

الاجابة هي: الأنشطة البدنية الهوائية

اللياقة القلبية التنفسية عامل مهم في الصحة العامة والرفاهية. تم تطويره من خلال الأنشطة البدنية، مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة والتمارين الهوائية الأخرى. تساعد هذه الأنشطة على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وزيادة عضلات القلب. يؤدي ذلك إلى تحسين القدرة على التحمل والقوة والقدرة على التحمل، مما يؤدي إلى تعزيز اللياقة القلبية التنفسية بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل النشاط البدني المنتظم من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وفشل القلب الاحتقاني. وبالتالي، فإن الانخراط في الأنشطة البدنية الهوائية المنتظمة يمكن أن يؤدي إلى تحسين لياقة القلب والجهاز التنفسي والصحة العامة.