تنويع وتوزيع الأنشطة البدنية على مدار الأسبوع

الاجابة هي: صواب.

“من خلال تنويع وتوزيع الأنشطة البدنية على مدار الأسبوع، تحصل على فوائد صحية عديدة ومتنوعة. يساهم ذلك في رفع معدل اللياقة البدنية، تحسين الصحة النفسية، تخفيف التوتر والقلق، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. ولأن التنوع يضيف الحماس والمتعة إلى الأنشطة الرياضية، يمكن للشخص أن يستمتع بمزيد من الوقت والمثابرة في التمرين. لذا، ينصح بتوزيع الأنشطة الرياضية والترفيهية والهوائية والمائية على مدار الأسبوع بطريقة متساوية، حسب إمكانيات كل فرد وأهدافه الصحية، وذلك بمراجعة المدربين المختصين والعيادات الرياضية في حال الحاجة لتحقيق أفضل النتائج.”