زيادة الزنك في الجسم
الاجابة هي: يؤدي الى
- انخفاض مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، أو الكوليسترول الجيد.
- انخفاض المناعة والإصابة بالعدوى.
- نقص النحاس في الدم.
زيادة الزنك في الجسم أمر ضروري للصحة العامة والرفاهية. الزنك هو معدن أساسي يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك المحار ولحم البقر والحمص والبقوليات الأخرى والمكسرات والبذور. يمكن أن تساعد إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي في زيادة تناول الزنك. يمكنك أيضًا تناول مكمل الزنك لضمان حصولك على ما يكفي من هذا المعدن المهم. بالإضافة إلى ذلك، من المهم تقليل الأطعمة المصنعة والسكر من نظامك الغذائي حيث يمكن أن تستنفد مخازن الزنك في جسمك. أخيرًا، تأكد من شرب الكثير من الماء لأن ذلك يساعد على امتصاص المعادن. مع اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحيين، يمكنك التأكد من أن مستويات الزنك لديك متوازنة.
