طرق التخلص من الحرارة الداخلية
الاجابة هي: اشرب كمية كبيرة من السوائل لتبقي في حالة ترطيب. ارتدِ ملابس خفيفة. استخدم بطانية خفيفة إن كانت تشعر بالقشعريرة حتى تنتهي.
هناك عدة طرق فعالة للتخلص من الحرارة الداخلية. أفضل طريقة هي الحصول على قسط وافر من الراحة، حيث تساعد على خفض درجة حرارة الجسم. شرب الكثير من السوائل مفيد أيضًا في منع الجفاف الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تناول أطعمة معينة في تقليل درجة حرارة الجسم. من بينها شاي الزنجبيل بالعسل الذي يساعد على تبريد الجسم، والفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. تشمل الطرق الأخرى الاستحمام بماء بارد ووضع الكمادات الباردة على الجلد. أخيرًا، يمكن أن يساعد الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة وارتداء الملابس الخفيفة في تنظيم درجة حرارة الجسم. يمكن استخدام كل هذه الطرق معًا أو بشكل فردي لتقليل الحرارة الداخلية.
