عددي مكونات النشاط البدني

الاجابة هي: لمرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، وأخيرا التوافق.

يعد النشاط البدني جزءًا مهمًا من أسلوب الحياة الصحي. تشمل مكوناته المرونة والاستطالة والسرعة والقوة العضلية وخفة الحركة والقوة العضلية والتوازن والدقة والقدرة على التحمل العضلي. المرونة هي قدرة المفصل أو العضلة على التحرك من خلال نطاق كامل من الحركة بينما الاستطالة هي القدرة على شد العضلة أو المفصل إلى ما بعد طوله الطبيعي. السرعة هي القدرة على التحرك بسرعة وبدقة بينما القوة العضلية هي مقدار القوة التي يمكن أن تولدها العضلات. الرشاقة هي القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة بينما القوة العضلية هي مزيج من السرعة والقوة لتوليد القوة. التوازن هو القدرة على الحفاظ على التوازن بينما تتضمن الدقة التحرك بطريقة دقيقة. التحمل العضلي هو القدرة على الانقباضات المتكررة للعضلات بمرور الوقت، والتحمل الدوري ينطوي على الحفاظ على وتيرة ثابتة لفترة طويلة. يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحسين جميع مكونات اللياقة البدنية هذه ويساعد في تحسين الصحة والعافية بشكل عام.