علاج النحافة

Nahed
تفسير الاحلام لابن سيرين
Nahed17 يناير 2023آخر تحديث : منذ سنة واحدة

هل تبحث عن طريقة للنحافة والبقاء على هذا النحو؟ هل تريد أن تكون قادرًا على الاستمتاع بحلوياتك المفضلة دون القلق بشأن زيادة الوزن؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن منشور المدونة هذا يناسبك. سنناقش العلاجات المختلفة المتاحة لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك الصحية والحفاظ على نمط حياة صحي.

 تقييم النحافة

كان الهدف من هذه الدراسة هو تحديد القطع لتحديد النحافة عند الأطفال والمراهقين، بناءً على مؤشر كتلة الجسم عند عمر 18 عامًا.

ووجدت الدراسة أن هناك علاقة ارتباط معنوية بين توقعات النحافة ورضا الجسم واتجاهات وسلوكيات الأكل. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن هناك علاقة ارتباط معنوية بين مشاكل النحافة والمشاكل النفسية المرتبطة بالنحافة. أخيرًا، أوضحت الدراسة أن هناك ارتباطًا معنويًا بين اكتساب إحساس أفضل بالقيمة الذاتية مع علاج النحافة وعلاج النحافة الناجح.

 انتشار النحافة

انتشار النحافة آخذ في الازدياد، وليس فقط بين الشابات. في الواقع، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Obesity، أصبحت النحافة الآن أكثر شيوعًا بين النساء من جميع الأعمار.

نظرت الدراسة في البيانات من المسح الوطني لصحة الأسرة -4، والتي تضمنت معلومات عن انتشار النحافة الشديدة في الحمل وفي فترة ما بعد الولادة (2-6 أشهر). أظهرت البيانات أن انتشار النحافة الشديدة بين النساء الحوامل قد ارتفع من 2.5٪ في عام 1995 إلى 5.9٪ في عام 2013. كما زاد انتشار النحافة الشديدة بين السكان بعد الولادة من 2.2٪ في عام 1995 إلى 4.9٪ في عام 2013.

ماذا وراء هذه الزيادة في النحافة؟ هذا ليس واضحًا، لكنه قد يكون مرتبطًا بعوامل مثل زيادة التعرض للرسائل الإعلامية التي تعزز النحافة، وتقليل التركيز على عادات الأكل الصحية بين النساء الحوامل، وزيادة التفاوتات الاجتماعية والاقتصادية في زيادة الوزن أثناء الحمل.

ووجدت الدراسة أيضًا أن الأطفال الذين ينتمون إلى خلفيات محرومة معرضون لخطر نسبي مرتفع للنحافة والسمنة. ربما يكون هذا بسبب مجموعة من العوامل البيئية والوراثية.

كما ترون، انتشار النحافة آخذ في الازدياد، وهي ليست مشكلة بين الشابات فقط. من المهم أن نتعرف جميعًا على الطرق التي يمكن أن تكون النحافة ضارة بها ونحصل على العلاج إذا لزم الأمر.

 أسباب النحافة

هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من نقص الوزن. تشمل بعض هذه الأسباب اضطرابات الأكل والحالات الوراثية والمشاكل الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون نقص الوزن في كثير من الأحيان نتيجة للمعايير الثقافية أو توجيهات فقدان الوزن التي يفرضها مزود الرعاية الصحية.

في حين لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لعلاج نقص الوزن، يمكن أن تكون التدخلات المختلفة فعالة في مساعدة الناس على استعادة صحتهم والشعور بتحسن تجاه أنفسهم. تشمل هذه التدخلات علاج فقدان الوزن وعادات الأكل الصحية والمكملات للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن اكتساب فهم أفضل لسبب نقص الوزن يمكن أن يساعد في تحديد ومعالجة أي مشاكل نفسية قد تساهم في النحافة. في النهاية، من المهم أن نتذكر أن نقص الوزن ليس دائمًا علامة على وجود مشاكل صحية – بل يمكن أن يكون ببساطة عرضًا لشيء آخر.

 مشاكل النحافة

هناك بعض المشاكل التي يمكن أن تحدث عندما يعاني الشخص من نقص الوزن. بعض هذه المشاكل تشمل نقص التغذية، والأعراض الجسدية، والقضايا النفسية. من المهم تحديد هذه المشكلات ومعالجتها حتى يتمكن الشخص من الوصول إلى وزن صحي وتحسين صحته العامة.

 علاج النحافة

هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المتاحة لمساعدة الأشخاص على التغلب على النحافة. تركز بعض هذه العلاجات على استعادة وزن الشخص، بينما يركز البعض الآخر على علاج الأسباب الكامنة وراء النحافة.

من أكثر علاجات النحافة شيوعًا هي استعادة الوزن. وهذا ينطوي على زيادة وزن الشخص تدريجياً، حتى يستعيد وزنه قبل النحافة. يمكن أن تكون علاجات استعادة الوزن ناجحة جدًا، ولكنها غالبًا ما تستغرق وقتًا طويلاً حتى تكتمل.

تركز علاجات النحافة الأخرى على الأسباب الكامنة وراء النحافة. غالبًا ما تكون هذه العلاجات أكثر نجاحًا من علاجات استعادة الوزن، ولكنها تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر تكلفة.

هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الناس يصبحون نحيفين. ترجع بعض هذه الأسباب إلى مشاكل في نظامهم الغذائي، بينما يرجع البعض الآخر إلى مشاكل طبية.

غالبًا ما يواجه الأشخاص النحيفون عددًا من المشكلات، بما في ذلك:

عادةً ما يتضمن علاج النحافة معالجة الأسباب الكامنة وراء النحافة. يمكن أن يشمل ذلك علاج أي مشاكل قد تسبب النحافة، مثل اضطراب الأكل أو مشاكل الغدة الدرقية أو مشكلة التمثيل الغذائي.

غالبًا ما يشعر الأشخاص النحيفون بالخجل والإحراج، مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية. هذا هو السبب في أنه من المهم لبرامج علاج النحافة أن تشمل الإرشاد النفسي.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن كونك نحيفًا لا يعني أن تكون بصحة جيدة. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن من ضعف في جهاز المناعة، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.

بشكل عام، علاج النحافة ناجح للغاية. ومع ذلك، فإن تحقيق النجاح يستغرق وقتًا وجهدًا، ولهذا من المهم البحث عن برنامج علاج مناسب لك.

 القضايا النفسية المرتبطة بالنحافة

يعاني بعض الأشخاص من مشاكل نفسية مرتبطة بنقص الوزن. قد تشمل هذه المشكلات الخوف من زيادة الوزن، وعدم الرضا عن الجسم، وتدني احترام الذات. يمكن علاج بعض هذه المشاكل بالعلاج والنظام الغذائي والتمارين الرياضية. من المهم أن تطلب المساعدة إذا كنت تعاني من هذه المشاكل، لأنها قد تكون منهكة.

 حصص من الخضار لمعالجة النحافة

عندما يتعلق الأمر بمعالجة النحافة، فإن حصص الخضروات طريقة رائعة للبدء. فهي لا تحتوي فقط على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ولكنها تحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من المغذيات النباتية التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن. على سبيل المثال، ثبت أن الكاروتينات تزيد من إنتاج الأديبونكتين، وهو هرمون يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، تعد الخضروات مصدرًا جيدًا للألياف، والتي يمكن أن تساعد في تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم امتصاصها من الطعام. باختصار، تعد إضافة المزيد من الخضروات إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة لزيادة الوزن وتحسين صحتك العامة.

اضطرابات الغدة الدرقية والمتلازمة الأيضية الناتجة عن النحافة

غالبًا ما يُنظر إلى النحافة على أنها علامة على الصحة والجاذبية، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى عدد من المشكلات الصحية، بما في ذلك متلازمة التمثيل الغذائي. متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 50٪ من النساء و 30٪ من الرجال الذين يعانون من نقص الوزن يعانون أيضًا من متلازمة التمثيل الغذائي.

هناك عدد من الأسباب التي تجعل نقص الوزن يمكن أن يؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى جعل جسمك أقل كفاءة في حرق السعرات الحرارية. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة في هرمونات الغدة الدرقية وانخفاض في وظيفة الغدة الدرقية. أخيرًا، يمكن أن يسبب نقص الوزن مشاكل نفسية، مثل تدني احترام الذات، بسبب مشاكل صورة الجسم التي غالبًا ما تصاحب نقص الوزن.

لحسن الحظ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها علاج متلازمة التمثيل الغذائي أو منعها نتيجة نقص الوزن. قد ترغب في محاولة تناول المزيد من الخضروات لزيادة تناولك لمضادات الأكسدة والفيتامينات. قد ترغب أيضًا في زيارة الطبيب الذي يمكنه أن يصف لك العلاج ببدائل هرمون الغدة الدرقية إذا كانت الآثار الجانبية لفقدان الوزن كبيرة جدًا بالنسبة لك. في النهاية، من المهم أن نتذكر أن نقص الوزن ليس علامة على الضعف أو المرض ؛ إنه ببساطة نتيجة مجموعة معقدة من العوامل التي يمكنك التحكم فيها إذا كنت ترغب في تحسين صحتك.

 اكتساب إحساس أفضل بالقيمة الذاتية مع علاج النحافة

عندما تعاني من نقص الوزن، قد تجد صعوبة في الشعور بقيمتك الذاتية. ومع ذلك، مع العلاج، يمكنك أن تتعلم أن تشعر بتحسن تجاه نفسك وجسمك. تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في تعلم كيفية تحدي معتقداتك السلبية العميقة حول النحافة. يمكن أن يساعدك المعالجون في تحديد هذه المعتقدات والبدء في تغييرها. سيساعدك هذا على الشعور بتحسن تجاه نفسك وجسدك، وقد يساعدك أيضًا على اكتساب إحساس أفضل بقيمتك الذاتية.

تقييم شخص يعاني من نقص الوزن

عند تقييم شخص يعاني من نقص الوزن، من المهم مراعاة تكوين الجسم والأمراض المصاحبة والتاريخ الصحي. بالإضافة إلى قياس وزنهم وطولهم، من المهم أيضًا تقييم مؤشر كتلة الجسم لديهم والبحث عن علامات سوء التغذية مثل الجلد الجاف ومظهر العين الغارقة وضعف النبض. إذا ظهر على شخص يعاني من نقص الوزن أيًا من هذه الأعراض، فمن المهم التماس العناية الطبية.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن معرضون لخطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، قد لا يظهر بعضها على الفور. يمكن أن تشمل هذه المشاكل انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والعقم. لذلك من المهم البحث عن علاج للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن إذا كانوا يعانون من أي مشاكل. هناك عدد من الخيارات المتاحة، بما في ذلك النظم الغذائية القائمة على الخضار، وتمارين رفع الأثقال، وأدوية الغدة الدرقية. في النهاية، الهدف هو مساعدة الشخص الذي يعاني من نقص الوزن على استعادة وزن صحي والشعور بمزيد من القيمة الذاتية.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.