علاج النفسيه

هل تشعر بالارتباك؟ تكافح للتعامل؟ الشعور بعدم وجود أمل؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون العلاج النفسي هو الحل.
في منشور المدونة هذا، سنستكشف أنواعًا مختلفة من العلاجات النفسية وكيف يمكن أن تساعدك في إدارة مشاعرك والعيش حياة أكثر إرضاءً.

نظرة عامة على العلاج النفسي

العلاج النفسي هو علاج يساعد الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية والصعوبات العاطفية.
يمكن أن يساعد في مشاكل مثل القلق والاكتئاب والتوتر.

هناك العديد من أنواع العلاج النفسي المختلفة، ولكل منها نهجها وأهدافها الفريدة.
تتضمن بعض علاجات التحدث الشائعة العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الذي يساعد الأشخاص على تحديد الأفكار والسلوكيات الصعبة وتغييرها، والعلاجات القائمة على الاسترخاء، والتي تهدف إلى مساعدة الناس على الشعور بمزيد من الاسترخاء والهدوء.

تعد الموارد والتدريب السريريان أيضًا جزءًا مهمًا من العلاج النفسي.
يمكن لعلماء النفس الإكلينيكي الوصول إلى مجموعة واسعة من الموارد، بما في ذلك التجارب السريرية، لمساعدتهم على علاج مرضاهم بشكل فعال.
ونظرًا لأن العلاج النفسي غالبًا ما يكون فرديًا، فغالبًا ما يتلقى علماء النفس تدريبًا خاصًا على كيفية العمل بشكل أفضل مع مرضى معينين.

بغض النظر عن نوع العلاج النفسي الذي تختاره، من المهم أن تتذكر أنه علاج سري يعتمد على المبادئ النفسية.
هذا يعني أنه يمكنك أن تكون واثقًا من خصوصية محادثاتك مع معالجك.
وبفضل الشعبية المتزايدة للعلاج عبر الإنترنت، يمكنك حتى الحصول على العلاج من معالج يعيش بعيدًا عنك.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو شكل من أشكال العلاج بالكلام يمكن استخدامه لعلاج الأشخاص الذين يعانون من مجموعة واسعة من مشاكل الصحة العقلية.
يعلم العلاج المعرفي السلوكي الناس كيفية تحديد وتغيير أنماط التفكير والسلوك التي تساهم في مشاكلهم.
العلاج المعرفي السلوكي هو علاج شائع لمجموعة من مشاكل الصحة العقلية، وقد ثبت أنه فعال لمجموعة من المشكلات بما في ذلك القلق والاكتئاب وإدارة الإجهاد.
إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة لإدارة صحتك العقلية، فقد يكون العلاج المعرفي السلوكي هو العلاج المناسب لك.

العلاجات بالكلام

العلاجات بالكلام هي أداة قوية للتعامل مع مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية.
العلاج المعرفي السلوكي هو نوع من العلاج بالكلام يعتمد على نظرية أن أفكارنا وأفعالنا مترابطة.
عندما نغير أفكارنا، قد تتغير أفعالنا أيضًا.
يساعدنا العلاج المعرفي السلوكي على تحديد أفكارنا وسلوكياتنا السلبية وتغييرها، مما قد يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية.
تشمل الأنواع الأخرى من العلاجات بالكلام الإرشاد والعلاج السلوكي.
الاستشارة هي نوع من العلاج بالكلام يركز على مساعدة العميل في تطوير العلاقات مع الآخرين.
يمكن أن يساعدك في حل المشكلات التي قد تواجهها فيما يتعلق بمشاعرك أو علاقاتك.
العلاج السلوكي هو نوع من العلاج بالكلام يساعد العميل على تعلم مهارات جديدة لإدارة عواطفه.
إنه مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تنظيم عواطفهم.
هناك العديد من الموارد المتاحة لأخصائيي الصحة العقلية، بما في ذلك برامج التدريب والموارد السريرية.
إذا كنت تبحث عن علاج نفسي، فلا تتردد في طلب المساعدة.

أنواع العلاج النفسي

هناك مجموعة متنوعة من أنواع العلاج النفسي المختلفة المتاحة في NHS، ولكل منها فوائدها وعيوبها.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يعتمد على النظرية القائلة بأن الأفكار والسلوكيات مرتبطة.
غالبًا ما يستخدم العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
يمكن أن يكون العلاج المعرفي السلوكي خيارًا علاجيًا قصير المدى أو طويل المدى، وغالبًا ما يتضمن العمل مع المريض لتحديد الأفكار والسلوكيات المزعجة وتغييرها.

العلاجات بالكلام هي نوع آخر من العلاج النفسي متاح على نطاق واسع في NHS.
يمكن أن تساعد العلاجات بالكلام الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية، بما في ذلك القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والاضطراب ثنائي القطب.
يتم تخصيص العديد من علاجات التحدث بشكل فردي وتتضمن تفاعلات فردية بين المعالج والمريض.

تعد الموارد والتدريب السريريان أيضًا جوانب مهمة في صناعة العلاج النفسي.
تشير الموارد السريرية إلى الأدوات والتقنيات والمعرفة التي يستخدمها المعالجون في عملهم.
يشير التدريب إلى التعليم الذي يتلقاه المعالجون من أجل تقديم خدمات علاج نفسي عالية الجودة.
كل من الموارد السريرية والتدريب ضروريان لتقديم خدمات عالية الجودة للمرضى.

يعد أخصائيو الصحة العقلية مجموعة مهمة أخرى من الأشخاص في صناعة العلاج النفسي.
يشمل أخصائيو الصحة العقلية علماء النفس والأطباء النفسيين والأخصائيين الاجتماعيين والمستشارين.
يلعب أخصائيو الصحة العقلية دورًا مهمًا في تقديم خدمات عالية الجودة للمرضى، وغالبًا ما يكون لديهم تدريب متخصص في العلاج النفسي.

كما ترى، هناك مجموعة متنوعة من أنواع العلاج النفسي المختلفة المتاحة في NHS.
إذا كنت تبحث عن علاج لمشكلة صحية عقلية، يجب أن تسأل طبيبك عن نوع العلاج النفسي الأنسب لك.

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نهج علاجي يساعدك على التعرف على الأفكار السلبية أو غير المفيدة وأنماط السلوك.
يهدف العلاج السلوكي المعرفي (CBT) إلى مساعدتك على تعلم التعرف على كيفية تأثير أفكارك وسلوكياتك على حياتك وطرح الأسئلة عليها وتغييرها.
يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي مفيدًا لمجموعة واسعة من مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك القلق والاكتئاب واضطرابات الوسواس القهري.
إذا كنت تبحث عن مساعدة في إدارة صحتك العقلية، فإن العلاج المعرفي السلوكي يعد خيارًا جيدًا يجب مراعاته.

العلاج النفسي

العلاج النفسي هو نوع من علاج الصحة العقلية يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية والصعوبات العاطفية.

العلاجات بالكلام هي علاجات نفسية للمشاكل العقلية والعاطفية مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

هناك العديد من أنواع العلاج النفسي المختلفة، وسيعتمد النوع المناسب لك على المشكلة التي تحاول حلها.
تشمل بعض العلاجات الشائعة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاجات بالكلام وتقنيات الحد من القلق.

يمكن لمتخصصي الصحة العقلية توفير مجموعة من الموارد السريرية والتدريب لمساعدتك على تحسين صحتك العقلية.
لذلك إذا كنت تبحث عن مساعدة في علاج مرضك العقلي، فلا تتردد في التواصل مع معالجك المحلي.

الطمأنينة والتعليم

الهدوء والتعليم يسيران جنبا إلى جنب. Tranquility Online هو برنامج قائم على الويب يساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب.
إنه أحد أشهر العلاجات وأكثرها شهرة لعلاج مشاكل الصحة العقلية.
العلاج السلوكي المعرفي هو علاج معروف ومثبت فعاليته في علاج القلق والاكتئاب.
اتفق كلا الفريقين من الخبراء على أن Tranquility Online كان سهل الاستخدام للغاية وأن كلا الفريقين سيوصيه للآخرين.

تقنيات الحد من القلق

هناك مجموعة متنوعة من تقنيات الحد من القلق التي يمكن أن تكون مفيدة في علاج اضطراب القلق العام.
تتضمن بعض هذه الأساليب التدخلات القائمة على اليقظة مثل MBSR و MBCT وطرق الاسترخاء مثل التدريب الذاتي، والاسترخاء التدريجي لجاكوبسون، والتأمل، وتقنية بنسون، وعلاج التعرض.
غالبًا ما تكون الموارد والتدريبات السريرية مفيدة في تطوير خطط علاج مستدامة لمرضى GAD.
يعتبر أخصائيو الصحة العقلية الذين هم على دراية بـ GAD ويمكنهم تقديم خطط علاج مخصصة ضروريين في علاج هذا الاضطراب.

الموارد السريرية والتدريب

يواجه أخصائيو الصحة العقلية العديد من الحواجز عند علاج المرضى المصابين بأمراض عقلية.
أحد هذه العوائق هو نقص التدريب الفعال للمعالج.
هذه مشكلة كبيرة لأن تقديم التدخل القائم على الأدلة (EBI) في المجتمع يكون صعبًا إذا لم يكن لدى المعالجين المهارات اللازمة لتقديمه.

لمعالجة هذه المشكلة، توفر CCI التدريب المناسب لأخصائيي الصحة العقلية.
يشمل هذا التدريب دورات في العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاجات بالكلام، وغيرها من العلاجات.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي موقع الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) على مكتبة من الموارد التي يمكن أن تساعد في علاج الأمراض العقلية.

من خلال أخذ هذه الأنواع من الدورات والوصول إلى الموارد السريرية والتدريب، سيكون اختصاصيو الصحة العقلية مجهزين بشكل أفضل لتقديم العلاج لمرضاهم.

متخصصو الصحة العقلية

يعد اختصاصيو الصحة العقلية أمرًا حيويًا في علاج الاضطرابات العقلية والعاطفية والسلوكية.
يستخدمون مجموعة متنوعة من العلاجات، بما في ذلك العلاج النفسي وعلاجات التحدث وتقنيات الحد من القلق.
بالإضافة إلى ذلك، يقدمون الموارد السريرية والتدريب لمساعدة أولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية.