قومي مع مجموعة من زميلاتك بعمل قوائم تسوق صحية لشهر رمضان المبارك ولموسم الصيف
الاجابة هي:
- القائمة: البروتينات مثل اللحوم و الدواجن
- المواد النشوية مثل الارز و المعكرونة
- مواد غذائية مختلفة مثل الصلصة
- مواد دهنية مثل الزبد و الزيوت
- البان و مشتقاتها من جبنات و حددي نوع و كميات الجبن التي تحتاجين اليه.
يمكن للمرء الحفاظ على صحته خلال شهر رمضان المبارك وفصل الصيف عندما يجري التحضير والتسوق بشكل صحي. تستطيع الأفراد وهم في مجموعة مع بعض الزميلات إعداد قوائم تسوق صحية تضم العناصر التي تساعد على تعزيز صحة الجسد خلال الشهية الكريمة وأثناء فصل الصيف. هذه القائمة يجب أن تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة المفيدة والمقوية للجسد مثل البروتينات من اللحوم والدواجن، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه المليئة بالفيتامينات والمعادن. يجب أن تشمل هذه القائمة الصحية أيضاً تموراً، وهي من أهم مواد التسوق خلال رمضان. عندما يقوم الأفراد في المجموعة بإعداد قائمة التسوق الرمضانية الصحية، يمكنهم العثور على أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الجسد وتساعد على بناء جودة الحياة.
