كم سعرة حرارية في البرتقال
الاجابة هي: 60 سعرة وإذا عصرت البرتقال، كوب واحد يحتوي على 120 سعرة حرارية.
البرتقال هو وجبة خفيفة لذيذة ومغذية أو جزء من الوجبة. يحدث أيضًا أن يكون منخفضًا جدًا في السعرات الحرارية. في الواقع، تحتوي حبة برتقالة متوسطة الحجم على 62.3 سعرة حرارية فقط. هذا أقل من 10٪ من السعرات الحرارية الموصى بها للشخص البالغ العادي. لا يقتصر الأمر على انخفاض السعرات الحرارية في البرتقال فحسب، بل إنه غني أيضًا بالألياف ومليء بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك. كل ذلك يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة جسمك. لذا، إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية أو جرعة سريعة من الطاقة، فابحث عن برتقالة!
