كم كالوري في البرتقال؟

الاجابة هي: 47 كالوري  لكل 100 جرام

البرتقال هو علاج منعش ومنخفض السعرات الحرارية! وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كل 100 جرام من البرتقال على 47 سعرة حرارية. وهذا يعني أن حبة برتقالة كبيرة، مع قشرها وبدون بذور، تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية، وعصير برتقالة واحدة طازجة يحتوي على حوالي 117 سعرة حرارية. يعتبر البرتقال طريقة رائعة للحصول على مصدر جيد للألياف والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز. لذلك إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية لا تزال لذيذة، فالبرتقال هو الخيار الأمثل!