من اجل ان ينمو جسمك بشكل صحي وسليم يجب

الاجابة هي: العبارتين أ و ب معاً

النمو الصحي والسليم شيء يمكن تحقيقه من خلال بضع خطوات بسيطة. الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي التأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا. وهذا يعني دمج الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي، بالإضافة إلى تقليل تناول السكريات والأملاح المضافة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أيضًا أن تشرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا، وكذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم. التمرين مهم أيضًا للنمو والتطور، لذا تأكد من حصولك على النشاط البدني الكافي للحفاظ على جسمك في شكل قمة. مع هذه التغييرات الصغيرة، يمكنك البدء في العمل من أجل الحصول على جسم أكثر صحة وسليمة.