من جربت عشبه سانت جونز
بدأت تجربتي مع عشبة سانت جونز كجزء من رحلة البحث عن علاج فعّال للاكتئاب الذي طالما أثقل كاهلي. تعرفت على هذه العشبة من خلال قراءات متعددة أشادت بفعاليتها في تحسين المزاج ومكافحة أعراض الاكتئاب.
تتميز عشبة سانت جونز بخصائصها المضادة للاكتئاب، حيث تعمل على تحسين مستويات الناقلات العصبية في الدماغ مثل السيروتونين والنورادرينالين، والتي بدورها تساهم في تعزيز الشعور بالراحة والاستقرار النفسي.
خلال فترة استخدامي لعشبة سانت جونز، لاحظت تحسنًا ملموسًا في مزاجي وقدرتي على التعامل مع التوتر والضغوط اليومية. كانت النتائج تدريجية لكنها مستدامة، مما أكسبني ثقة أكبر في فعالية العلاجات الطبيعية كخيار بديل أو مكمل للعلاجات التقليدية.
من الضروري التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل بدء استخدام عشبة سانت جونز، خاصة لمن يتناولون أدوية أخرى، لتجنب أي تفاعلات دوائية قد تؤثر على فعالية العلاج أو تسبب آثارًا جانبية.
تجربتي مع عشبة سانت جونز لعلاج الاكتئاب تعد شهادة على الدور الذي يمكن أن تلعبه العلاجات الطبيعية في دعم الصحة النفسية وتحسين جودة الحياة.
عشبه سانت جونز
تُعدُّ نبتة القديس يوحنا، المعروفة علميًا باسم “هايبيريكم بيرفراتم”، شجيرة تتفتح بأزهارها الجميلة، وهي موطنها الأصلي أوروبا. أُطلق عليها هذا الاسم لتزامن تفتح زهورها مع الاحتفال بيوم ميلاد يوحنا المعمدان، كما هو مسجل في الكتب المقدسة.
تمتاز هذه النبتة بأزهارها وأوراقها التي تحتوي على مركبات نشطة مثل الهيبرفورين، مما يجعلها ذات قيمة طبية كبيرة. تتوافر نبتة القديس يوحنا في الأسواق بأشكال متعددة مثل الشاي والأقراص والسوائل والكريمات الموضعية، حيث تُستخدَم كمكمل غذائي.
كثير من الناس يلجأون إلى استخدام هذه العشبة للتخفيف من أعراض معينة مثل الاكتئاب ومشاكل الدورة الشهرية لدى النساء.
ماهي فوائد نبتة سانت جون؟
عُرفت نبتة سانت جون قديمًا بفوائدها العلاجية حيث استخدمت لعلاج العديد من الأمراض مثل مشاكل الكلى والرئة، بالإضافة إلى دورها في معالجة الأرق والاكتئاب وتسريع التئام الجروح.
اليوم، تُستخدم هذه النبتة بشكل أساسي كمكمل غذائي لتخفيف أعراض الاكتئاب. كما أنها تلقى استخدامًا كمكمل لعلاج مشاكل أخرى مثل أعراض انقطاع الطمث، واضطرابات الانتباه وفرط الحركة، والوسواس القهري.
تُظهر الأبحاث أن نبتة سانت جون عند استخدامها تحت الإشراف الطبي، يمكن أن تكون مفيدة في معالجة الاكتئاب من الدرجة الخفيفة إلى المتوسطة. لكن، هناك احتمال وجود تفاعلات بين هذه النبتة وأدوية أو أطعمة أخرى قد يتناولها المريض، مما يتطلب الحذر ومراقبة الطبيب.
رغم أن هناك دراسات تشير إلى فعالية النبتة في معالجة الاكتئاب الشديد، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم تعتمد استخدامها بهذا الغرض بعد.
كيف تعمل نبتة سانت جون؟
تعتبر نبتة سانت جون واحدة من النباتات التي يجري دراستها لتأثيراتها الإيجابية في علاج الاكتئاب، وذلك بفضل المكونات النشطة الموجودة فيها مثل الهايبرسين والهايبرفورين.
هذه المكونات تساهم في زيادة مستويات المواد الكيميائية الدماغية كالسيروتونين والدوبامين والنورادرينالين، والتي بدورها تحسن المزاج وتساعد في التحكم به.
ما يجعل نبتة سانت جون مميزة هو أنها لا تسبب بعض الآثار الجانبية السلبية المرتبطة بمضادات الاكتئاب الأخرى، مثل تقليل الرغبة الجنسية. وبناءً على الدراسات المتعددة، يظهر أن هذه النبتة قد تكون فعالة في تخفيف أعراض الاكتئاب، مما يعزز من شعبيتها كبديل لبعض العلاجات التقليدية.
ما هي التأثيرات الجانبية المحتملة لنبتة سان جون؟
تحتوي نبتة سانت جون على مركبات قد تؤدي إلى رفع مستوى حساسية الجلد لأشعة الشمس، مما قد يسبب الحروق عند التعرض لها.
كما يمكن أن يواجه بعض الأشخاص أعراضاً جانبية مثل جفاف في الفم، الشعور بالإمساك، الشعور بالإرهاق، اضطراب في التفكير، وحالات الهوس خصوصاً لدى من يعانون من اضطراب ثنائي القطب.
خلال فترة الحمل، قد تساهم نبتة سانت جون في زيادة تقلصات عضلات الرحم مما قد يرفع من خطر الإجهاض.
ما هي التداخلات الدوائيَّة التي تحدث مع نبتة سانت جون
تشكل نبتة سانت جون تحدياً صحياً بسبب تأثيرها السلبي على فاعلية العديد من الأدوية التي يتناولها الناس. عند تناول هذه النبتة مع أدوية أخرى، قد ينتج عنها آثار جانبية خطيرة تشمل تقليل مفعول الدواء أو إحداث ردود فعل سمية في الجسم.
توصيات عند استخدام نبتة سانت جون
تلعب عشبة سانت جون دورًا ملحوظًا في التقليل من مشاعر القلق والاضطراب النفسي البسيط والمتوسط. أكدت دراسات تابعة للكلية الأمريكية للأطباء أن هذه العشبة قد تكون فعالة في معالجة الحالات الخفيفة والمتوسطة من الاكتئاب، كما أنها قد تؤدي إلى ظهور آثار جانبية أقل مقارنة بالعلاجات التقليدية.
مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن عشبة سانت جون قد تتفاعل بشكل سلبي مع العديد من الأدوية الأخرى، مما يستدعي ضرورة استشارة الطبيب قبل بدء استخدامها. هذا التفاعل الدوائي أدى إلى أنه تم منع استخدامها في عدة دول.
يُمنع استخدام عشبة سانت جون من قبل النساء الحوامل والأشخاص الذين يتناولون أدوية خاصة بعلاج فيروس نقص المناعة البشرية.
