من طرق تنمية عنصر الرشاقة الجري لمسافة 30-40-50 متر

الاجابة هي:

•  استخدام مسافات قصيرة في التدريب حتى لا  يؤدي التعب إلى ظهور اخطاء في الأداء .
• – تكون فترة الراحة كافية بحيث تسمح بإعادة الشفاء وتتراوح غالبا مابين 2-5 دقيقة .ّ

يعتبر الجري لمسافة 30-40-50 مترًا من التمرينات الهامة لتنمية الرشاقة وزيادة القوة، حيث تعمل هذه التدريبات على تنمية العضلات وزيادة الليونة والمرونة في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الجري يساعد على زيادة السرعة والتحمل، مما يساعد في تحسين الأداء الرياضي بشكل عام. يمكن للفرد الرياضي البدء بالجري لمسافة 30-40-50 مترًا كجزء من التمارين اليومية لتعزيز اللياقة البدنية، وفي صوت محبب وموجهًا إليه مباشرة يمكن أن يشجعه على مواصلة الجهد والتقدم في الهدف المنشود.