تعتبر التمر مصدرًا كبيرًا للطاقة واحتوائها على نسبة عالية من الحديد مما يجعلها مفيدة في حالات فقر الدم. فقر الدم مشكلة شائعة في الدول الغربية ويمكن أن يكون التمر حلاً. يمد التمر الجسم بالطاقة لاحتوائه على الهيموجلوبين الذي يساعد في نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر أيضًا على حمض الفوليك الذي يزيد من كفاءة العمل ويساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء. تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وتزيد من مستويات الطاقة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، يمكن أن يكون التمر حلاً فعالاً وطبيعياً لزيادة عدد خلايا الدم الحمراء لديهم. يمكن أن يساعد تناول التمر بانتظام أولئك الذين يعانون من فقر الدم من خلال تزويدهم بدفعة طبيعية من الطاقة والعناصر الغذائية.