مين جربت العسل وولدت؟
تجربتي مع العسل خلال فترة الحمل كانت استثنائية ومفيدة بشكل لا يصدق، وأود أن أشاركها مع الأمهات الحوامل الأخريات اللواتي يبحثن عن طرق طبيعية لدعم صحتهن وصحة أجنتهن.
من المعروف أن العسل يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومغذيات أساسية تعود بالفائدة على الجسم، وخلال فترة حملي، كنت أتناول ملعقة صغيرة من العسل يوميًا.
لاحظت تحسنًا ملحوظًا في مستويات طاقتي وصحة جهازي المناعي، مما ساعد على تقليل فرص الإصابة بالعدوى والأمراض. بالإضافة إلى ذلك، كان للعسل تأثير إيجابي على هضمي، مما ساهم في تقليل الإصابة بالإمساك، وهو شائع خلال الحمل.
مع اقتراب موعد الولادة، كنت قلقة بشأن العملية والألم المصاحب لها، لكنني وجدت أن استمراري في تناول العسل ساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة والتحمل خلال المخاض.
بالطبع، من المهم استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات على نظامك الغذائي خلال الحمل، لكن بالنسبة لي، كان العسل إضافة طبيعية ومفيدة إلى روتيني اليومي، وأعتقد أن له دورًا في تسهيل تجربة الولادة بشكل إيجابي.
فوائد عسل النحل للحامل
أفادت الدكتورة علا أبو سريع، المتخصصة في أمور النساء والتوليد، بأن عسل النحل يعد خيارًا غذائيًا مفيدًا وآمنًا خلال فترة الحمل. تشير الدكتورة علا إلى أن عسل النحل يحل محل السكر الأبيض بفعالية، نظرًا لقيمته الغذائية المرتفعة وغناه بالعناصر المعززة للصحة.
تابعت بالقول إن عسل النحل يعزز مناعة الأم الحامل بفضل احتوائه على فيتامين أ، الذي يحسن أيضًا صحة العينين ويدعم نمو الجنين بشكل سليم. أضافت أن هذا المنتج الطبيعي يمد الجسم بحمض الفوليك الضروري لوقاية الحامل من خطر الإجهاض ويساعد في حماية الجنين من العيوب الخلقية، خاصة في الدماغ والحبل الشوكي.
شددت أبو سريع على أن خصائص عسل النحل المضادة للميكروبات تغني الحامل عن الحاجة للمضادات الحيوية. كما أوضحت فعالية العسل في تخفيف أعراض الغثيان الصباحي الذي قد يظهر في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.
استنادًا إلى بعض الأبحاث، لوحظ أن تناول عسل النحل بالاشتراك مع حبة البركة أو بذور الكرفس قد يقلل من نوبات الربو لدى الحوامل. ينصح الموقع الطبي باختيار العسل الداكن لغناه بمضادات الأكسدة التي تفوق تلك المتوفرة في الأنواع الفاتحة من العسل.
أكدت الدكتورة علا على ضرورة تناول عسل النحل بكميات مناسبة لتجنب الزيادة في الوزن والوقاية من سكري الحمل.
فوائد العسل للحامل لتخفيف الام الولادة
يعتبر العسل مادة طبيعية فعالة لتخفيف الألم، خاصة عسل السدر الذي يُستخدم بشكل موصى به للنساء الحوامل. يحتوي عسل السدر على مواد مضادة للالتهابات وتساعد في تقليل مستويات البروستاجلاندين، ما يؤدي إلى تخفيف الألم.
يساعد العسل أيضًا في توفير الطاقة اللازمة للجسم أثناء تقلصات الرحم، مما يساعد في تيسير عملية الولادة. يتميز العسل بأهميته للنساء الحوامل، لا سيما خلال الشهر التاسع وأثناء الولادة، ويستمر تأثيره الإيجابي حتى بعد الولادة.
فوائد العسل الجنين
يعد العسل مصدرًا غنيًا بحمض الفوليك، وهو عنصر حيوي يساهم في تخليق كريات الدم الحمراء ونموها بشكل سليم خلال فترة الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في تطور الجهاز العصبي للجنين، مما يعزز من صحته العامة.
موانع تناول عسل النحل أثناء الحمل
توجد بعض الاحتياطات الصحية التي يجب على الحوامل مراعاتها عند تناول عسل النحل، خصوصًا في ظرف معينة تزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي. هذه الحالات تشمل وجود تاريخ مرضي مع داء كرون، الإصابة بالتهاب في الأمعاء، أو تعرض الجهاز الهضمي لأية تدخلات جراحية سابقة.
في هذه السيناريوهات، قد تكون قدرة الجسم على مقاومة البكتيريا التي قد تكون موجودة في العسل محدودة، ما يرفع من فرص حدوث العدوى.
أضرار العسل في الشهر التاسع
عادة ما يُعتبر العسل من الأطعمة الآمنة التي لا تتسبب في مشاكل صحية معظم الوقت. ومع ذلك، قد يكون له بعض الأثار السلبية على النساء في فترة الحمل، خاصةً في الشهر التاسع.
بينما يعتبر الحساسية من العسل أمراً نادر الحدوث، إلا أن الإفراط في تناوله قد ينجم عنه بعض المشاكل الهضمية كالتشنجات المعدية.
في حالات قليلة، قد يسبب العسل التهاباً بالجهاز الهضمي، وقد تظهر أعراض مثل الإسهال، الانتفاخ والألم في المعدة، وذلك خصوصاً لدى بعض النساء.
