يساعد التمرين المنتظم على

الاجابة هي: زيادة الكولسترول الجيد

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها عدد كبير من الفوائد للصحة الجسدية والعقلية. يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي وتحسين مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في تحسين القوة والمهارات العقلية، وكذلك تقوية الجسم والعضلات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر، مع الحفاظ أيضًا على لياقة الجسم ونشاطه. تساعد التمارين أيضًا على إفراز الهرمونات التي تحسن قدرة الشخص على امتصاص الأحماض الأمينية. أخيرًا، يعد قلة النشاط البدني المنتظم سببًا رئيسيًا للمرض. كل هذه الفوائد تجعل التمارين المنتظمة جزءًا أساسيًا من اتباع أسلوب حياة صحي.