يساهم الإحماء في تحسين مرونة العضلات والأربطة وتهيئتها للعمل العضلي
الإجابة هي: صواب.
يعد الإحماء جزءًا مهمًا من روتين التمرين. يساعد على تحسين مرونة العضلات والأربطة ويهيئها للعمل العضلي. أظهرت الدراسات أن تمارين الإطالة والتمارين الرياضية قبل أي نوع من النشاط البدني تساعد في زيادة درجة حرارة الجسم وتحسين الدورة الدموية وتنشيط العضلات. تقلل عمليات الإحماء أيضًا من خطر الإصابة عن طريق زيادة نطاق الحركة في المفاصل والأوتار. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإحماء يساعد على تجهيز الجسم للنشاط البدني القادم ويحسن الأداء. يمكن أن يساعد أخذ بضع دقائق للإحماء قبل ممارسة الرياضة في ضمان أفضل النتائج.
