التمر هي إحدى أهم الأطعمة الصحية التي يمكن أن يتناولها الإنسان، فهي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية الهامة التي تمد جسم الإنسان بالكثير من الطاقة والحيوية. ومن بين أبرز فوائد التمر، تحسين وظائف المخ وتقليل علامات الالتهاب في الجسم وتحسين حركة الأمعاء، وكذلك مساعدة في فقر الدم ومنع اضطراب الأعصاب. كما أن التمر يمد الجسم بالعديد من المعادن الأساسية مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز إضافة إلى الفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان، مثل فيتامين B6 والنياسين وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين. إذن، يعد التمر إحدى أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن أن يتناولها الإنسان، ويجب أن يتم إضافته إلى النظام الغذائي الصحي للحصول على أفضل النتائج.