يقل احتياج المراة إلى البروتين عن الرجل إذا احتاج يومياً

الاجابة هي: 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم كل يوم.

تحتاج المرأة إلى كمية أقل من البروتين مقارنة بالرجل يوميًا. ويرجع ذلك أساسًا إلى كتلة جسمها وتركيبها الجسدي المختلف عن الرجل. لكن هذا لا يعني أن المرأة يمكنها الاستغناء عن البروتين، فهو مكونٌ من المكوِّنات الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء عضلاته وتكسير الدهون. كما أن الحاجة للبروتين تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على النشاطات اليومية والهدف المرجو منها، سواء كان تنشيط عضلات الجسم أو التخفيف من الوزن. لذلك، يجب على المرأة متابعة احتياجات جسمها بالتعاون مع التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام.