يقيس مهند معدل
الاجابة هي: عاد معدل النبض إلى طبيعته في أقل من 6 دقائق.
مهند متمرن شغوف ويقيس نبضه دائمًا قبل البدء. قبل كل جلسة تدريب، كان يقيس معدل نبضه وكان دائمًا يساوي 70 نبضة في الدقيقة. بعد ذلك، كان يمارس الرياضة لمدة دقيقة ويقيس نبضه مرة أخرى لمراقبة استجابة جسده. استمر في ذلك لعدة دقائق، وعادة ما عاد معدل النبض إلى طبيعته في أقل من 6 دقائق. تساعده معرفة معدل ضربات قلبه على قياس شدة التمرين الذي سيقوم به ومراقبة تقدم جسده. طريقة بسيطة لحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب المتوقع هي الصيغة 220 – العمر = أقصى معدل لضربات القلب. يمكن لمهند استخدام هذه الصيغة لتوقع معدل ضربات القلب الذي يجب أن يستهدفه خلال جلسات التدريب.
