يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو المدخل لأداء أي نشاط بدني

الإحماء هو الجزء التحضيري لأداء أي نشاط بدني. إنه جزء مهم وضروري من عملية التمرين، حيث يساعد على تجهيز الجسم والعضلات والمفاصل للنشاط البدني الذي على وشك الحدوث. تساعد تمارين الإحماء على تحسين الدورة الدموية وزيادة نطاق حركة المفاصل وإيقاظ الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى ذلك، يمنح الفرد وقتًا للتركيز على تنفسه والاستعداد ذهنيًا للنشاط. يعتبر قلة النشاط البدني من أهم عوامل الخطر الأساسية التي تؤدي إلى المرض. لذلك، يعتبر الإحماء جزءًا مهمًا وضروريًا من أي نشاط بدني، ولا ينبغي إهماله أو التقليل من شأنه.