الوسم: الاكتشاف المصادف لنظام الصيام المتقطع وتجربتها

من جربت الصيام المتقطع ونحفت؟ تحدثت سارة، وهي أم لثلاثة أطفال، عن تجربتها مع الصيام المتقطع وكيف ساعدها على فقدان الوزن بشكل ملحوظ. بدأت سارة باتباع نظام 16/8، حيث كانت تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط. في البداية، وجدت الأمر صعبًا، لكنها تدريجيًا لاحظت تحسنًا في مستويات طاقتها ونومها. من ناحية...