الوسم: ما هي أول منطقة تنحف في الجسم؟

رجيم لتحريك ثبات الوزن يجب التركيز على التمارين الرياضية الهادفة إلى حرق السعرات الحرارية بدلًا من تلك التي تسعى لزيادة الحجم العضلي، وذلك لأن الأخيرة قد تسهم في تخزين الدهون داخل العضلات. من الضروري أن يعيد الشخص النظر في نظامه الغذائي بتحديد الكمية المناسبة من السعرات الحرارية التي يتناولها يوميًا. يمكن تنظيم الوجبات على النحو...