الوسم: تجربتي مع تمرين استدارة الجذع للحد من دهون الجوانب

تجربتي في التخلص من الجوانب يروي أحمد، وهو رجل في الأربعينات من عمره، كيف بدأ رحلته مع التخلص من دهون الجوانب بعد أن لاحظ تأثيرها السلبي على صحته العامة. بدأ أحمد باتباع نظام غذائي متوازن يشمل تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، مع تقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة. بالإضافة إلى ذلك، أضاف أحمد إلى روتينه اليومي...